在掌握了最基本的輪滑動作之后， 這時候你就要學(xué)會一種剎車方法， 這可以保證你在遇到緊急情況的時候， 可以隨時停下來， 下面跟著責(zé)任編輯小編一起來了解一下單排輪滑倒滑剎車技巧有哪些吧？
輪滑練習(xí)前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件， 以免滑行中因輪滑鞋出問題而受傷， 那參加輪滑運動時該注意什么呢？和參加所有的體育運動一樣， 在進行輪滑之前先要做好準(zhǔn)備活動， 俗稱“熱身”， 就是通過循序漸進的運動讓身體熱起來， 體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力， 身體更加靈巧自如， 使受傷的幾率大大減少；更重要的是準(zhǔn)備活動還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性， 使心率、血壓適度升高適應(yīng)運動的需要， 這時， 在隨后的運動中你會感到呼吸順暢， 周身溫暖， 步伐輕松 。 提示大家：準(zhǔn)備活動除了輕、慢地滑行外， 拉韌帶、活動髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的， 至少要進行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關(guān)節(jié)活動開， 下面來了解一下單排輪滑倒滑剎車技巧有哪些吧？
1.八字剎
1)內(nèi)八字剎：適用于平緩長下坡， 由于需長時間剎車， 若使用T剎， 則腳易酸麻， 故于維持等速， 避免加速太快時使用， 亦可用于速度較慢時剎車 。 兩腳張開， 板成內(nèi)八字， 兩腳彎曲蹲低， 身體微向前頃， 抬頭兩眼直視前方 。 由于腳內(nèi)八， 所以會往內(nèi)滑， 此時兩腳用力往外撐， 就可以慢慢剎車 。 需要多練習(xí)才能將剎車力道均勻地施于兩足 。
2)外八字剎：外八字剎是將重心置于后方， 外八字剎停， 這種八字剎缺點是比較女性化， 場地和速度限制有限(滑行中， 雙腳打開， 分別向兩邊打弧， 成八字剎車， 速度較慢， 地形較好時可以用) 。
2.T字剎
雙腳成T字形狀， 右腳或者左腳在前， 另一只腳在后， 前腿弓后腿蹬 。 要領(lǐng)就是剎車過程中保證T形不破， 穩(wěn)住“丨”：多練習(xí)單腳滑行， 因為T剎前要先轉(zhuǎn)移重心到前腳再抬后腳做T形， 前腳一定要穩(wěn) 。 穩(wěn)住“一”：把后腿當(dāng)成一條拖住你前進的"廢腿"， 后腳用力壓以加大摩擦力但一定不要左右歪， 利用后面腳的輪子和底面的摩擦力減速剎車(基本要領(lǐng)是保持身體平衡， 不要剎偏了) 。 初練T剎建議在低速過程中練習(xí)， 慢慢找到“拖廢腿”+“壓后腳”的趕腳， 同時練好單腳滑行 。
1)前溜倒T-stop(后腳內(nèi)刃停)
【單排輪滑倒滑剎車技巧】 T-stop的原理是：由輪子提供摩擦力， 來使滑行者停止 。 做動作時, 一個腳拖后, 它幾乎處在一個和滑行腳成垂直的位置 。 雙膝稍彎曲一點， 在地面上拖拽你后腳的輪子 。 作動作時， 要強調(diào)一種概念， 那就是拖拽的重點要放在腳跟上， 而不是第一個輪子 。 如果你拖拽 前輪太多, 那只會讓你轉(zhuǎn)起來 。 整個過程中， 你的身體重量主要放在那個保持滑行的(前) 腳上 。 假如是在高速的情況下， 只有給后面拖動的鞋加更大的壓力， 才能使你在短時間內(nèi)停下 。 切記此時你的身體重量的大部分還是放在你的前腳上的 。 注: 一種特別值得注意的現(xiàn)象是：T-stop或任何一種用輪子拖拽來剎車的方法(譬如拖拽前輪)， 容易產(chǎn)生"被磨平的輪子" 。 如果在剎車的時候， 你的輪子一點都不滾動, 那么最后只能是一個結(jié)果， 那就是你的輪子被磨平了 。 不圓的輪子將很大程度地影響順暢的滑行 。 你的輪子就那樣報廢了 。
2)前溜倒Toe-drag
此動作基本上和T-stop相似， 不同點是現(xiàn)在你拖拽的只是一個前輪而已 。 這個動作并不要求你的拖動腳一定要和前進方向成垂直 。 你可以比較自由地在一個弧度上拖拽前輪 。 并且前輪在觸地時可以自由選定角度 。 如果有老輪子， 腳趾位置是它們的好歸宿， 那樣就能避免損壞好輪子了 。
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