3、芒果干：開脾健胃
芒果干有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效 。
果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果；芒果干能降低膽固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果 。
芒果干有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用；芒果干的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間變短，因此對防治結(jié)腸癌很有裨益 。
4、番薯干：抗老防癌
番薯又叫紅薯，含有豐富的糖、纖維素和多種維生素，其中b-胡蘿卜素、維生素e和維生素c尤多 。
含有豐富的胡蘿卜素可促使上皮細胞正常成熟，抑制皮細胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物與細胞核中的蛋白質(zhì)結(jié)合，促進人體免疫力的增強 。
另外番薯不僅能防止早衰老，預防動脈硬化，還能有效地預防腫瘤等 。
5、柿餅：清熱解渴
柿餅呈圓餅形，柿餅性甘濕無毒，軟硬適度，食之味甜，有滋補、止血、解酒毒、潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸潤喉之功效 。
柿餅性味，生柿甘澀、涼、無毒；干柿（柿餅）甘、溫、無毒 。入脾、肺、大腸 。潤心肺，止咳化痰，清熱解渴，健脾澀腸 。主治咽喉熱痛，咳嗽痰多 。
柿餅表面附著一層柿霜，堪稱柿餅的精華 。同時，這層“白霜”使得整個柿餅都是干燥的 。柿餅可治便血，解酒毒，對降低血壓也有一定的作用，柿霜還可治喉痛，咽干及口瘡等 。
6、荔枝干：理氣止痛
中醫(yī)認為，荔枝干性平偏溫，具有生津止渴、補氣養(yǎng)血、理氣止痛等功用 。尤其是病后體虛、氣血不足、胃脘脹痛、胃陰不足及口渴咽干等癥的食療佳品，具有神奇的醫(yī)療保健作用 。
7、杏干：和胃降壓明目
杏干含有豐富的纖維素，對改善腸部運動緩慢十分有效 。杏干富含的鉀元素可以有效調(diào)節(jié)人體血壓 。杏干含有豐富維生素A，有防止夜盲癥和視力減退的作用 。
二、特別提醒
建議大家購買水果干的時候，看清楚配料表，選擇油脂含量較低的產(chǎn)品，并且注意不要吃太多，防止熱量超標，果干每天吃1—2次，每次一小把就可以了 。
人民網(wǎng)－水果干的營養(yǎng)價值低？水果干有6個好處
水果干有營養(yǎng)嗎 水果干有沒有營養(yǎng)1、水果干有營養(yǎng)，但市場上售賣的水果干不一定都健康，大家要注意選擇 。目前大多數(shù)水果干是用真空冷凍干燥的方法加工而成，營養(yǎng)成分相對保存完整 。但有的水果干是用低溫油炸的方式加工而成，營養(yǎng)素流失較多，且含有較多的糖類和脂肪，食用過多易導致肥胖 。
2、另外，大家在選擇水果干時，盡量選擇添加劑少的商品 。如果自己制作，將水果切片后放入烤箱中低溫烘干或者在陽光下曬干，然后放入密封的干燥容器中儲存，也是可以的 。但自己制作的水果干，沒有添加劑，保質(zhì)期很短，需盡快食用完畢 。
水果變成干后風味更佳哪些水果干對身體有好處呢在我們的日常生活中，我們總是喜歡在業(yè)余時間吃零食 。但盡管市場上有很多種零食，但真正健康的零食卻很少 。相對而言，干果是一種相對健康的零食 。那么干果有營養(yǎng)嗎？
干水果有營養(yǎng)嗎？干果營養(yǎng)豐富，但市場上出售的干果并不一定健康 。我們應該注意選擇 。目前，大多數(shù)干果是通過真空冷凍和干燥加工而成的，營養(yǎng)成分相對完整 。然而，一些干果是通過低溫油炸加工而成的 。它們失去了更多的營養(yǎng)，含有更多的糖和脂肪 。吃得太多很容易導致肥胖 。
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