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三高中年男人要吃出健康身體( 二 )

小知識(shí)


芹菜：含有較多膳食纖維， 特別含有降血壓成分， 也有降血脂、降血糖作用 。 另外， 芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多， 吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉 。
山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維， 有降低膽固醇， 預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用 。 常吃山楂可除油解膩， 促進(jìn)消化 。

三高中年男人要吃出健康身體



蒲公英根茶：蒲公英根茶能調(diào)節(jié)神經(jīng)， 擴(kuò)張血管， 疏通經(jīng)絡(luò)， 中老年人常喝， 可以清除血管壁垃圾， 暢通血管， 降低血栓的形成 。
絞股藍(lán)：絞股藍(lán)本身具有抵抗動(dòng)脈硬化的功效， 同時(shí)還能抑制血栓的形成， 對(duì)治療心血管疾病有輔助治療作用， 對(duì)高血壓、高血脂， 高血糖具有降低的功效 。
黑枸杞：黑枸杞可以降低血脂和膽固醇， 興奮大腦神經(jīng)， 增強(qiáng)免疫功能， 預(yù)防治療心血管疾病和動(dòng)脈硬化 。
健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航， 正確的飲食觀念也為我們?cè)鎏砹私】档脑?。 在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵 。

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