【夏季外出注意 夏季戶外出行四誤區(qū)】夏季天氣炎熱 ， 保健專家提醒 ， 夏季外出休閑運(yùn)動(dòng)或旅游 ， 應(yīng)謹(jǐn)防四個(gè)誤區(qū)：
誤區(qū)一：太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛 。
其實(shí) ， 鏡片顏色過(guò)深會(huì)影響眼睛的視力 ， 眼睛因此容易受到損傷 。夏季太陽(yáng)鏡的鏡片應(yīng)能穿過(guò)30%的可見(jiàn)光線 ， 以灰色、綠色為佳 ， 因?yàn)檫@些顏色不但可抵御紫外線照射 ， 而且視物清晰度最佳 。
誤區(qū)二：出行穿衣服越少越?jīng)鏊?。
其實(shí) ， 裸露皮膚只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí) ， 增加皮膚的傳導(dǎo)散熱;而氣溫接近或超過(guò)皮膚溫度時(shí) ， 皮膚不但不能散熱 ， 反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量 。
誤區(qū)三：旅行中喝啤酒能解暑 。
其實(shí) ， 夏天運(yùn)動(dòng)時(shí)人體出汗較多 ， 易疲乏 ， 如果再不斷地喝啤酒 ， 由酒精造成的“熱乎乎”的感覺(jué)會(huì)令口渴及出汗現(xiàn)象加重 ， 從而降低人的思維能力 。因此 ， 最好是多喝些活性維生素類的飲品 ， 以解渴消暑 。
誤區(qū)四：用飲料代替白開(kāi)水有利健康 。
汽水、果汁、可樂(lè)等飲料中 ， 含有較多的糖精及電解質(zhì) 。這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激 ， 影響消化和食欲 ， 如大量飲用 ， 還會(huì)增加腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān) ， 影響腎功能 。因此 ， 夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜多喝飲料 ， 最好還是喝白開(kāi)水 ， 尤其是兒童和老人 ， 更應(yīng)少喝飲料多飲水 ， 最好能喝點(diǎn)淡鹽水或淡茶水 。
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