首選|減脂首選食材，高蛋白低熱量，48歲小姨瘦了一大圈，簡單做好味道
現(xiàn)在天熱 ， 孩子對早餐也是蠻挑的 ， 尤其是有熱氣的 ， 就不去拿 ， 還有就是做了水煮蛋 ， 也要吃涼的 ， 這就是夏天的不美好 。 連我們大人也是如此 ， 不愛吃熱的 ， 有點難辦了 ， 我小姨也是廚房愛好者 ， 給我支招了 ， 做出的雞蛋味道一級棒 ， 雞蛋還是那個水煮蛋 ， 但是要一點創(chuàng)意就行 ， 而且雞蛋是減脂首選的食材 ， 高蛋白低熱量 ， 價錢實惠 ， 早餐可別忘記吃呀！
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這道菜屬于雞蛋的沙拉系列 ， 符合夏天的口味 ， 清爽可口 ， 做出來顏值也是特別高 ， 我家挑食的孩子一下就喜歡上了 ， 連吃3個呢！小姨跟我說 ， 這樣做孩子喜歡吃 ， 更喜歡減肥人士 ， 早餐她就是這樣吃 ， 近期瘦了一大圈呢 ， 真心羨慕 。 孩子可以這個搭配其他伙食 ， 我就單單吃這個就夠了 。 軟綿絲滑 ， 還易消化 ， 簡單做就是好味道 ， 里面還加入檸檬汁 ， 口感提升一節(jié) ， 吃起來非常清新自然 。 來吧 ， 你們跟我一起來制作吧？
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雞蛋土豆沙拉杯
所需的材料：雞蛋3個 ， 小土豆3個 ， 火腿腸1根 ， 乳酪沙拉2勺 ， 檸檬汁少許 ， 細鹽少許
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1.首先把雞蛋和小土豆洗凈 ， 冷水下鍋煮熟煮軟
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2.把煮熟的雞蛋去掉外殼 ， 對半切開 ， 每半個的底部切掉點 ， 讓雞蛋杯保持平衡
【首選|減脂首選食材，高蛋白低熱量，48歲小姨瘦了一大圈，簡單做好味道】
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3. 土豆去皮放入碗中搗成泥 ， 把雞蛋黃也倒入混合攪拌 ， 火腿腸切小丁繼續(xù)攪拌
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4. 接著倒入少許鹽 ， 檸檬汁 ， 乳酪沙拉繼續(xù)攪拌混合入味
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5. 把混合好的沙拉填入蛋白杯中 ， 裝飾下就可以食用了
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這款早餐適合全家老小吃 ， 營養(yǎng)佳 ， 味道好 ， 多吃不胖 ， 關(guān)鍵還能飽腹 ， 連視覺感也是在線的 ， 好吃又好看 ， 值得推薦制作 。
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