（1）午飯后休息一會兒 。在最困的時候 ， 即使只睡十分鐘 ， 也能大大緩解疲勞 。有條件的朋友可以午睡半個小時 ， 上班族和學(xué)生可以坐在椅子上午睡 。
(2)晚上做一些有助于睡眠的家庭作業(yè) 。晚飯后稍微鍛煉身體 ， 有利于身體的伸展和放松；睡前半小時放棄分心 ， 平靜 ， 有利于入睡 。
5.春分減衣不宜過早過多
【春分、夏至、秋分和冬至都在每個季節(jié)的中間】春分時節(jié) ， 冰雪融化 ， 草木復(fù)蘇 。南北都是春天融化的好時機(jī) 。中國平均氣溫穩(wěn)定在10℃ 。但春分時節(jié) ， 乍暖還冷 ， 日夜溫差還是比較大的 ， 而且不時有寒流侵襲 ， 所以公眾不宜過早減衣 ， 以免感冒 。
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