第五件事：吃早餐 長期不吃早餐 ， 會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低 ， 并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石 ， 所以早餐一定要吃 。
通常來說 ， 食物分為四類 ， 即谷類、肉類、奶豆類和蔬菜水果類 。 如果早餐中上述四類食物都有 ， 則認(rèn)為早餐營養(yǎng)充足 ， 屬優(yōu)質(zhì)早餐 。
早起后 ， 陽氣生起來了 ， 不覺得困了 ， 心情變好了 ， 身體也開始變得好起來 。
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