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夏天心火旺怎么辦 夏季心火旺怎么調理 四個小妙招幫你澆滅火氣

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夏天心火旺怎么辦 夏季心火旺怎么調理 四個小妙招幫你澆滅火氣


夏季心火旺怎么調理?夏季天氣熱，人很容易心火旺盛，大便干結、小便色黃、口舌生瘡等都是心火旺的癥狀，那么夏季心火旺怎么調理呢?下面小編為您介紹 。
夏季心火旺怎么調理?
中醫認為，四時與五臟、五味都是一一對應的，不僅對應，而且符合相生相克的原理 。夏季屬心，天氣炎熱往往心火旺盛，而肺金則弱，腎水則虛，因此夏季養生的要點往往在于克制心火，防止肺虛腎虧 。
當心火旺時，人體會出現一系列癥狀，從典型來說，大便干結、小便色黃、口舌生瘡、心悸失眠等都是心火旺的典型癥狀 。
夏季心火旺怎么調理?臨床可用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火 。降心火食療方有冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯 。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲 。
1、拍“窩”也可解熱去火
腋窩，俗稱“胳肢窩”，這里的穴位叫極泉，此穴位于腋窩頂點有脈搏的地方 。方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍 。
腘窩，位于膝關節的后方，屈膝時呈菱形 。如果有中暑跡象，拍打腘窩，取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續不斷地拍打兩側腿彎部(即窩處)，反復拍打100～200次 。此外，還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等 。
2、保持良好的情緒
自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動相互通應 。夏與心相通，心陽在夏季最為旺盛，功能最強 。夏季的高溫容易引起情緒焦躁，導致心火過旺，引發各種疾病 。特別是老年人，受情緒起伏及氣候外感因素的影響，發生心律失常、血壓升高的情況并不少見 。
因此，夏季養心是第一要務 。養心要做到“戒躁戒怒”，靜養身心，保持內心安靜、情志開懷，以降心火 。
3、適當“吃苦”能去火
夏季少量食苦，苦味入心，可瀉心火，就是說夏季易引起心火過盛，可通過吃苦瓜、芥藍、蕎麥、奶油生菜等來進行防治 。如果心有虛火，每周可以吃2~3次性寒味苦的食物 。
夏季常見的清熱降暑食物有冬瓜、綠豆、海帶、苦瓜、豬血、菌類、胡蘿卜、馬蹄、西瓜等 。此外，多食用苦味的食物、綠色蔬菜、含水分多的水果等，也有助于人體清熱解暑 。同時用一些常見的中藥煮水當茶喝，例如菊花、金銀花、蓮葉等，特別適合這個季節 。
【夏天心火旺怎么辦 夏季心火旺怎么調理 四個小妙招幫你澆滅火氣】4、大便干結喝點蓮子心茶
蓮子心性味苦、寒，能夠清心、去熱、止血、澀精，治心煩，口渴，吐血，遺精等 。在中醫各家論述中，對于蓮子心的描述都是清心火的首選，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者最有好處 。
市場上賣的蓮子心是工藝處理后的干蓮子心，一般用來泡茶飲用，江西民間認為常喝蓮子心茶有清熱去火、安神強心之功效 。新鮮的蓮子心茶功效也一樣 。新鮮的蓮子心泡茶，氣味幽香，入口時的苦味若游絲，不如干蓮子心茶那般猛烈，大可不必再加糖調味 。新鮮的蓮子心茶泡法和普通泡茶法無異，只要取適量蓮子心加以開水浸泡即可 。
三藥膳養心去心火
1、竹葉粥
鮮竹葉30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖適量 。先將竹葉洗凈，與石膏一同入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后調入白糖，不拘時食之 。清心瀉火 。適用于心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時尿道灼熱澀痛等 。

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