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小寒養生吃什么最好 小寒吃什么最養生？ 小寒養生注意什么

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小寒養生吃什么最好 小寒吃什么最養生？ 小寒養生注意什么


小寒易熱不宜涼：小寒節氣到來 ， 天氣會一天一天變涼 ， 我們的身體御寒能力也會增強 ， 為了保證我們正常的身體機能 ， 所以小寒過后 ， 食物一定要熱的 ， 不要或者少吃冷飲 。
小寒應減甘增苦：“三九補一冬” ， 小寒時切記不可大補 。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等 ， 也可結合藥膳進行調補 。小寒因處隆冬 ， 土氣旺 ， 腎氣弱 ， 因此 ， 飲食方面宜減甘增苦 ， 補心助肺 ， 調理腎臟 。
小寒吃粥喝湯保健康：首烏煲雞蛋 ， 健脾益腎 ， 益氣養血；太子參燉鵪鶉 ， 補五臟、益中氣；山藥羊肉湯 ， 補脾益腎 ， 溫中暖下；遠志棗仁粥：補益肝腎 ， 養血安神；羊腎紅粥 ， 益氣壯陽、填精補髓 。適用于虛弱無力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽不足的人群 。
注意事項小寒是一年中最冷的節氣之一 ， 在起居上一定要注意保暖 。
【小寒養生吃什么最好 小寒吃什么最養生？ 小寒養生注意什么】中醫認為‘寒性凝滯 ， 寒性收引’ ， 天氣寒冷 ， 則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病 。保暖是第一要務 ， 尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護 。對于老人家 ， 則在保暖的同時還要注意通風 ， 密切防范心腦血管疾病的發生 。

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