尿酸高是生活中很常見的一種現(xiàn)象，屬于代謝性疾病的一種，多由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的 。據(jù)了解尿酸過高就會容易出現(xiàn)痛風(fēng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，造成關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)變形等，給患者的生活帶來極大的麻煩 。那么如何避免尿酸高呢？
【高尿酸通風(fēng)的死對頭 尿酸高吃什么最好最降得快】首先，得養(yǎng)成個良好的生活習(xí)慣：
1、少吃高嘌呤食物
這是最直接的一個辦法，日常應(yīng)該少吃嘌呤含量高的食物，比如動物內(nèi)臟、魚類，還有豬、牛、羊肉、魚蝦等，花生也應(yīng)該少吃 。
2、作息規(guī)律
最好每天都可以保持八個小時以上的優(yōu)質(zhì)睡眠，不能熬夜趕工作或者是學(xué)習(xí)，也不可以過度勞累，最好保持一個舒暢的心情 。
3、適量鍛煉
運(yùn)動能提高身體的抵抗力，每天積極進(jìn)行運(yùn)動，跑跑步、游游泳都是不錯的選擇，或者參加一些合理的戶外活動，這些對痛風(fēng)都能起到一定的幫助作用 。
4、少喝酒多喝水
少喝點(diǎn)酒，尤其是啤酒，酒里含有的乙醇可以使血乳酸濃度升高，抑制腎小管對尿酸的分泌，降低尿酸的排出；而多喝水能讓尿酸的水平下降，建議每天不少于2000ml 。
而因?yàn)榉N種原因造成尿酸高的朋友，也要及時做好相應(yīng)的調(diào)理，給大家介紹醫(yī)生降尿酸的食療方法，每天飯后喝一喝，尿酸快速降下150，遠(yuǎn)離通風(fēng)的騷擾 。
車前子茶
材料：車前子15克，馬齒莧15克，土茯苓20克，茵陳15克，冰糖6克 。
做法：將上藥加水煎煮20分鐘，濾汁后加冰糖即可飲用，每天不限時飲用 。
分析：清熱利濕，降低尿酸 。適合于伴濕熱內(nèi)蘊(yùn)、小便不利、尿酸高的痛風(fēng)患者 。
菊苣梔子茶
材料：菊苣15克、梔子10克、葛根10克、桑葉8克、百合10克
做法：備好的食材洗凈后加水煎飲用，每天常喝幾次就有很好的降尿酸，緩解痛風(fēng)的效用 。；覺得自己煎煮麻煩的，還可以選同配方的袋泡茶亦舒堂菊苣梔子茶，開水沖泡后飲用 。
現(xiàn)代研究證明，菊苣含有的糖類、有機(jī)酸類、生物堿類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對于降尿酸的醫(yī)學(xué)作用明顯，梔子花中富含的梔子苷可通過促進(jìn)尿酸排泄降低高尿酸血癥患者的血清尿酸水平 。搭配百合，葛根，桑葉則對利尿、消腫、解毒、緩解痛風(fēng)發(fā)作帶來的疼痛效果更好 。
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