【老人保健的幾大注意事項(xiàng)要知道】調(diào)節(jié)飲食， 養(yǎng)肺生津相較于年輕人來(lái)講， 老年人的五臟更加衰弱， 腸胃也相對(duì)薄弱， 如果在日常生活中再不講究飲食， 生冷無(wú)節(jié)、饑飽無(wú)常的話， 勢(shì)必傷胃犯病 。 因此， 在秋季， 應(yīng)經(jīng)常提醒老年人少吃多餐， 多食用熟軟開(kāi)胃、易消化的食物 。
為老年人選擇食物時(shí)， 可以選擇甘平潤(rùn)燥、養(yǎng)肺生津的食物為主 。 比如：梨、百合、麥冬、荸薺、山藥、豬肺、蓮子、藕等食物可以多食 。 積極預(yù)防， 易發(fā)疾病秋季的特殊氣候特點(diǎn)， 使得老年人極易發(fā)生秋燥咳嗽、感冒、慢性支氣管炎、胃病、風(fēng)濕病、哮喘及心腦血管等疾病 。
因此， 老年人應(yīng)結(jié)合自己的體質(zhì)情況重點(diǎn)防范， 積極控制原發(fā)疾病， 警惕秋季易發(fā)疾病 。 愉悅身心， 陶冶情操自然界秋風(fēng)蕭瑟的景色， 容易引起老年人悲觀傷感的消極情緒 。 因此， 老年人還應(yīng)重視精神方面的保健 。 作為晚輩， 平時(shí)應(yīng)提醒老人適當(dāng)選擇參加琴棋書(shū)畫(huà)、養(yǎng)花種草、玩物賞鳥(niǎo)、旅游休閑等文化娛樂(lè)活動(dòng)， 以使老人們愉悅身心、陶冶情操 。 除此之外， 子女還應(yīng)盡可能多抽出點(diǎn)時(shí)間與老人聊聊天 。
溫差變化， 預(yù)防感冒秋季溫差變化較大， 風(fēng)寒邪氣極易傷人， 加上老年人抵抗力和適應(yīng)能力降低， 尤其易患感冒、肺炎、肺心病， 甚至發(fā)生心衰而危及生命 。 對(duì)秋令時(shí)節(jié)氣候與健康的關(guān)系， 子女們應(yīng)有所了解 。 要注意讓老人防寒保暖， 有條件的可讓他們每日?qǐng)?jiān)持用冷水洗臉、擦鼻， 甚至洗冷水浴， 以提高耐寒防感冒能力 。
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