處暑 ， 是暑熱逐漸減少 ， 天氣漸漸涼爽的意思 。雖然天氣漸涼 ， 但是空氣中的水分變少 ， 人們會感覺干燥 ， 因此處暑時節后的養生重點是預防“秋燥” 。那么 ， 防秋燥吃什么呢？
這些湯水滋陰潤肺防秋燥
百合銀耳粥
鮮百合50克 ， 銀耳10克 ， 大米100克 。
將百合洗凈切碎 ， 銀耳用溫水發開后 ， 洗凈切碎 ， 與大米同煮為粥 。
百合 ， 味甘性微寒 ， 有養陰潤肺、清心安神的功效；銀耳 ， 味甘淡性平 ， 有滋陰潤肺、養胃生津的功效；大米益氣健脾 ， 三者同煮為粥 ， 具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用 ， 適用于在干燥的秋季食用 。
銀百秋梨羹
銀耳10克 ， 百合10克 ， 秋梨1只 ， 冰糖適量 。
將秋梨洗凈去核切小塊 ， 加入水發銀耳及百合、冰糖 ， 放入碗中在火上蒸1小時后 ， 食梨喝湯 。
有滋陰潤燥、止咳化痰的功效 ， 適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者 。
梨粥
梨2～3個 ， 洗凈后去核切碎加大米100克 ， 加水煮粥 。梨 ， 味甘酸性涼 ， 有生津潤燥、清熱化痰的功效 ， 大米健脾益氣 ， 兩者同煮為粥 ， 具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用 ， 可作為預防秋燥的保健食品 。
處暑節氣宜食清熱安神之品 ， 如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類 。
處暑 ， 是暑熱逐漸減少 ， 天氣漸漸涼爽的意思 。雖然天氣漸涼 ， 但是空氣中的水分變少 ， 人們會感覺干燥 ， 因此處暑時節后的養生重點是預防“秋燥” 。那么 ， 防秋燥吃什么呢？
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百合銀耳粥
鮮百合50克 ， 銀耳10克 ， 大米100克 。
將百合洗凈切碎 ， 銀耳用溫水發開后 ， 洗凈切碎 ， 與大米同煮為粥 。
百合 ， 味甘性微寒 ， 有養陰潤肺、清心安神的功效；銀耳 ， 味甘淡性平 ， 有滋陰潤肺、養胃生津的功效；大米益氣健脾 ， 三者同煮為粥 ， 具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用 ， 適用于在干燥的秋季食用 。
銀百秋梨羹
銀耳10克 ， 百合10克 ， 秋梨1只 ， 冰糖適量 。
將秋梨洗凈去核切小塊 ， 加入水發銀耳及百合、冰糖 ， 放入碗中在火上蒸1小時后 ， 食梨喝湯 。
有滋陰潤燥、止咳化痰的功效 ， 適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者 。
梨粥
梨2～3個 ， 洗凈后去核切碎加大米100克 ， 加水煮粥 。梨 ， 味甘酸性涼 ， 有生津潤燥、清熱化痰的功效 ， 大米健脾益氣 ， 兩者同煮為粥 ， 具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用 ， 可作為預防秋燥的保健食品 。
處暑節氣宜食清熱安神之品 ， 如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類 。
處暑 ， 是暑熱逐漸減少 ， 天氣漸漸涼爽的意思 。雖然天氣漸涼 ， 但是空氣中的水分變少 ， 人們會感覺干燥 ， 因此處暑時節后的養生重點是預防“秋燥” 。那么 ， 防秋燥吃什么呢？
這些湯水滋陰潤肺防秋燥
百合銀耳粥
鮮百合50克 ， 銀耳10克 ， 大米100克 。
將百合洗凈切碎 ， 銀耳用溫水發開后 ， 洗凈切碎 ， 與大米同煮為粥 。
百合 ， 味甘性微寒 ， 有養陰潤肺、清心安神的功效；銀耳 ， 味甘淡性平 ， 有滋陰潤肺、養胃生津的功效；大米益氣健脾 ， 三者同煮為粥 ， 具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用 ， 適用于在干燥的秋季食用 。
銀百秋梨羹
銀耳10克 ， 百合10克 ， 秋梨1只 ， 冰糖適量 。
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