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秋季養身粥 秋季滋潤皮膚家常養生粥推薦

秋季云知道


秋季養身粥 秋季滋潤皮膚家常養生粥推薦



1.枸杞粥
先將粳米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用，有補腎益血、養陰益目功用 。
2.烏雞肉粥
準備烏雞一只,粳米300克,鹽,香油少許.烏雞切塊同粳米同煮，然后加少許調味，滴幾滴香油即可，用于貧血、營養不良等 。
3.栗子粥
栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用 。栗子50克、米100克加水同煮成粥 。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節痛等 。
四、百合杏仁粥
鮮百合、杏仁與粳米同煮成粥，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳 。
五、紅棗糯米粥
將糯米和紅棗淘洗干凈,用水浸泡半個小時；
鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中，放入紅棗；
用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底；
燒滾后轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來；
開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可；
盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用有健脾胃、益氣血、利濕止泄、生津止血之功效，適用于病后體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用 。
六、胡桃粥
取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用 。胡桃肉20克、米100克 。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成 。常食核桃粥，不僅能補腎，還有延衰抗老作用 。
七、山芋粥
【秋季養身粥 秋季滋潤皮膚家常養生粥推薦】將粳米洗凈，再將山芋洗凈去皮，切成小丁備用；
將粳米放入煮沸的水中，待米粒漲滿后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥 。
八、芝麻粥
搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等 。芝麻50克、米100克 。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食 。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者 。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效

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