潤燥首選蓮藕：蓮藕的食用方法“生熟兩相宜” 。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生；
補肺首選杏仁：杏仁最好與薏米按1：5的比例一起熬粥，溫熱時喝；和豬肺一起燉湯，也有滋養(yǎng)緩和之效 。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些 。甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農(nóng)貿市場都能買到，苦杏仁一般在中藥店出售，需在醫(yī)生指導下服用；
養(yǎng)陰首選蜂蜜：蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合 。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足 。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯；蜂蜜也可和時令水果相拌，味道鮮美；
多酸首選葡萄：葡萄最好整顆吃 。葡萄也可以和酒釀、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放一些也不錯 。另外，自制家釀葡萄酒，也很美味天然 。
飲食養(yǎng)生：貼秋膘、止咳潤肺
啃秋：怎樣挑選西瓜立秋飲食養(yǎng)生的注意事項立秋運動健身養(yǎng)生立秋后的美容護膚立秋養(yǎng)生八字訣：潤燥、補肺、養(yǎng)陰、多酸注意事項今天8月7日，是立秋的日子 。飲食方面貼秋膘除秋燥，啃秋怎樣挑選西瓜，立秋后要注意滋陰養(yǎng)肺，運動健身減肥，強身健體，炎炎夏日已過，皮膚美白補水要跟進！下面就跟隨經(jīng)驗小編一起看看立秋的養(yǎng)生習俗吧 。當然各地習俗不盡相同，你對本文總結的習俗有什么不同見解嗎，你有哪些獨特的養(yǎng)生習慣和方法呢，不妨通過評論告訴我們哦！立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，每年8月7.8或9日立秋 ?！扒铩本褪侵甘钊鰜恚馕吨锾斓拈_始 。到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語 。因此秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養(yǎng)收為原則 。
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