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女人體寒( 二 )

小知識


1、紅棗水
準備好十幾粒的紅棗 ， 將其表皮清洗干凈 ， 之后切開將果核挖出來 ， 再慢慢將果肉清洗干凈 ， 最后放入鍋中一兩碗清水熬煮 。 湯水煮沸之后 ， 加入一些紅糖 ， 再燉煮半小時就可以吃棗糖水了 。
如果你想要起到更好地暖身效果的話 ， 除了加紅糖之外 ， 還可以一些生姜絲或是龍眼肉一起燉煮喲 。 因為這幾種都是性溫的食物 ， 都有一定的暖身之效 。

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2、糯米粥
準備好一小碗糯米清洗干凈之后 ， 放入鍋中 ， 加入適量的清水直接熬成粥 ， 等到糯米裂開花之后就可以加入紅糖一起煮 ， 等放到糯米粥變得粘稠之后就可以直接食用了 。
這款粥中糯米和紅糖都是暖人的 ， 搭配起來一起煮成粥食用 ， 身上會感到暖暖的 。 當然 ， 你也可以加些行為的紅棗和龍眼 ， 會變得更加滋補 。
3、鯇魚湯
準備好1條鯇魚和1根番木瓜 。 之后將鯇魚的魚鱗和魚鰓及內臟處理干凈 ， 之后用清水多沖洗幾遍 ， 放入鍋中 。 之后將番木瓜去皮去籽 ， 切成小塊之后也放入鍋中 。 兩種材料都準備好了 ， 就可以加入適量的清水淹沒魚身 ， 再放一些生姜絲進去 ， 然后開火直接燉煮 。 當湯水變成奶白色之后就可以加入食鹽調味出鍋食用了 。
這款湯中含有鯇魚這種食材 ， 中醫認為其性溫 ， 吃它有助暖胃 ， 讓身體溫暖起來 。 所以說 ， 體寒的女人 ， 不妨燉些鯇魚湯食用吧 。
女人體寒如何調理
1、多喝熱水
多喝熱水 ， 少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西 。 喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的 ， 可以幫助女性抵御寒冷 。
體寒的女人不要吃什么食物 女人體寒不要吃哪些食物 女人體寒如何調理
2、多喝紅糖水
經常喝一些紅糖姜水 。 紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西 。 也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品 。
3、艾灸改善體質
通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法 ， 只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果 。 艾灸如果掌握技巧 ， 并不是一定要到專業場所才能做 ， 自己在家里也可以安全地進行艾灸 。 當然在艾灸之前 ， 一定要學習掌握技巧 ， 以免燙傷 。
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4、生姜暖身
想要從身體內部提升溫暖 ， 利用生姜是良好的手段之一 。 生姜是一種溫性食材 ， 能夠給人體帶來溫暖 ， 平時要利用也非常簡單 。 比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶 ， 或者可以加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水 ， 甚至可以加入點心食材中 。 不但美味又能輕松攝取 ， 對改善體內寒冷有良好功效 。
5、泡溫水澡
想要讓全身暖起來 ， 回家后泡一個溫水澡是很不錯的做法 ， 不但能夠消除疲勞 ， 還有助于暖身 。 由于進行半身浴容易讓肩頸部受寒 ， 因此可以先用淋浴溫暖肩頸部 ， 再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡 。 還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用 ， 促進全身血液循環 ， 改善體寒 。
6、巧用保暖用品
冬季很多女性都喜歡“要風度不要溫度” ， 衣服如果穿得太少 ， 無論采取怎樣的手段 ， 身體都難以抵擋寒冷的侵襲 ， 因此 ， 穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步 。 此外 ， 還可以利用一些保暖用品 ， 比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶 ， 一個暖手的熱水袋 ， 晚上睡前暖床的電熱毯等 ， 當然在使用時 ， 也要注意電器和取暖用品的安全使用 ， 避免發生意外 。

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