現(xiàn)代醫(yī)學認為 ， 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量 ， 增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能 ， 使胃腸等臟器的分泌功能活躍 ， 從而加強對食物的消化 ， 吸收和排泄 ， 明顯地改善大小腸的蠕動功能 ， 可起到排泄作用 ， 防止和消除便秘 ， 這對老年人尤其需要 。 下面一起來看看揉肚子的好處 。
經(jīng)常揉肚子有什么好處
1 促進腸蠕動 ， 消除便秘 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量 ， 增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能 ， 從而加強對食物的消化、吸收 ， 明顯地改善大小腸的蠕動功能 ， 從而起到促進排便的作用 ， 從而預防和消除便秘 ， 對老年人尤其需要 。
腹部按揉利于減肥 因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng) ， 通過輕重快慢不同力度的按摩 ， 使腹壁毛細血管暢通 ， 促進脂肪消耗 ， 收到滿意的減肥效果 。
睡前按揉有助睡眠 揉腹有利于人體保持精神愉悅 。 睡覺前按揉腹部 ， 有助于入睡 ， 防止失眠 。 對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者 ， 按揉腹部能平熄肝火 ， 使人心平氣和 ， 血脈流通 ， 起到輔助治療作用 。
揉腹防疾病 每天早、中、晚飯后各揉腹1次 ， 每次約揉5分鐘 ， 可達到輔助治療潰瘍病的目的 。 因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān) 。 經(jīng)常揉腹 ， 可促使前列腺素分泌增加 ， 阻止胃酸過量分泌 ， 防治潰瘍病 。
慢性肝炎 每天早、晚堅持揉腹 ， 則舒肝解郁、調(diào)理脾胃 ， 可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等 。
手術(shù)后腸粘連 患者在傷口完全愈合后 ， 進行自我腹部摩擦 ， 可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生 。 一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次 。 揉腹能促使腸道蠕動 ， 有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收 。
揉肚子的方法
2 1.一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行 。
2.排空小便 ， 洗凈雙手 ， 取仰臥位 ， 雙膝屈曲 。
3.全身放松左手按在腹部 ， 手心對著肚臍 ， 右手疊放在左手上 。
4.先按順時針方向繞臍揉腹50次 ， 再逆時針方向按揉50次 。
5.按揉時 ， 用力要適度 ， 精力集中 ， 呼吸自然 ， 持之以恒 ， 一定會收到明顯的健身效果 。
【經(jīng)常揉肚子有什么好處 常揉腹部的好處竟然有這么多，可惜知道的人太少了】 6.按摩前最好排空小便 ， 進食過飽時不要馬上進行 ， 局部皮膚感染者、腹腔內(nèi)急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行 。
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