所謂「春溫夏熱秋燥冬寒」 ， 秋末冬初 ， 好多人都會(huì)覺得氣候好干 。
秋冬干燥怎么辦 1
補(bǔ)水 秋高氣燥、寒風(fēng)凜冽 ， 吹走了水汽 ， 空氣的濕度下降 。 氣溫變低 ， 一些人也變得不那么愛喝水 。
內(nèi)干外燥 ， 于是很多朋友就會(huì)覺得：皮膚變粗糙 ， 嘴唇容易起皮 ， 總是覺得嗓子干 。 隨著天氣變冷 ， 心血管病的發(fā)病率也逐漸升高 。 而體內(nèi)缺少水分 ， 還會(huì)造成腎結(jié)石、高尿酸的高發(fā) 。
恰當(dāng)使用保濕產(chǎn)品 想要在干燥的季節(jié)保持皮膚水潤(rùn) ， 最重要的當(dāng)然還是喝夠水 ， 由內(nèi)而外地浸潤(rùn)肌膚 。
一些面膜和滋潤(rùn)霜（液） ， 則能起到濕潤(rùn)皮膚的角質(zhì)層和保濕的作用 。
通常膏狀的保濕乳效果較好 ， 可以選擇含有甘油、丙二醇、凡士林等成分的產(chǎn)品 。 這些油性成分 ， 能讓皮膚表面水分的蒸發(fā)變慢 ， 也就是「鎖住水分」 。
洗臉、洗手、洗澡之后都可以適當(dāng)用一下 。
除此之外 ， 還要改掉舔嘴唇的壞習(xí)慣 。
這樣能讓嘴唇暫時(shí)濕潤(rùn) ， 但唾液蒸發(fā)后很快會(huì)變得更干燥 ， 舔嘴唇不如抹潤(rùn)唇膏 。
洗澡的時(shí)候 ， 也不要用太熱的水、不要洗太久 ， 用溫和一點(diǎn)的沐浴露和肥皂 ， 而不是硫磺皂之類的強(qiáng)力產(chǎn)品 ， 否則皮膚更容易干燥脫屑 ， 甚至發(fā)癢 。
不如試試加濕器 鼻子嗓子不舒服 ， 空氣太干 ， 鼻腔黏膜分泌的液體不足以調(diào)節(jié)鼻腔里的適濕度 ， 干燥的感覺就來了 。
少了鼻腔對(duì)空氣的加濕、凈化 ， 喉嚨也會(huì)感到干澀 。 你有沒有覺得 ， 秋天里 ， 咳嗽、清嗓子和咳痰的情況增多了？
北方近幾周就會(huì)集中供暖了 ， 南方較冷的地方 ， 也要開始開空調(diào)取暖了 ， 這時(shí)候 ， 一臺(tái)加濕器能有效改善室內(nèi)干燥 ， 保持皮膚、鼻子、嗓子的水潤(rùn) ， 還能減少靜電 。
把房間的相對(duì)濕度控制30%～60%之間 ， 會(huì)比較舒適 ， 建議優(yōu)先選擇能讓整個(gè)房間均勻濕化的加濕器 。
多喝水喝夠水 高尿酸、腎結(jié)石、心腦血管疾病 ， 水分?jǐn)z取不足 ， 尿量就會(huì)減少 ， 尿液濃縮 。 其中的尿酸、某些礦物質(zhì)等 ， 可能變成細(xì)小堅(jiān)硬的沉積物 ， 形成腎結(jié)石 。
按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食指南的推薦：男性每天要喝1700毫升以上的水 ， 女性則是1500毫升 。
這只是一個(gè)建議 ， 情況不同 ， 對(duì)水的需求也不一樣 。 干燥的季節(jié)里 ， 只要腎功能、心臟功能沒有大問題 ， 就應(yīng)該適當(dāng)多喝些水 。
及時(shí)補(bǔ)水 ， 可以增加循環(huán)血容量、尿量 ， 有效預(yù)防尿路結(jié)石和腎功能障礙 。 飲水充足后 ， 還能使血液粘稠度下降 ， 對(duì)于預(yù)防痛風(fēng)并發(fā)癥、心腦血管疾病具有一定的好處 。
多吃些香甜多汁的水果 ， 也是補(bǔ)水的好方法 。
秋冬保健 ， 重要的措施之一就是補(bǔ)水 。
【秋冬干燥怎么辦 對(duì)付干燥做好這幾件事】 皮膚保濕鎖水 ， 保持空氣濕度 ， 多喝水、多吃果蔬 ， 祝各位健康、開心、從容 ， 水水潤(rùn)潤(rùn)過秋冬 。
推薦閱讀
- 頭發(fā)干枯毛躁怎么辦 頭發(fā)枯躁大招
- 爬山后頭疼怎么辦
- 爬山后頭暈惡心嘔吐怎么辦
- 大腿肌肉拉傷有青腫怎么辦
- 秋冬茶葉存放要注意什么 這些都要好好注意
- 短發(fā)戴假發(fā)片上面一層怎么辦 短發(fā)戴假發(fā)片怎么不分層
- 吃柿子澀嘴怎么回事 吃脆柿子感覺滿嘴澀怎么辦
- 沖鋒衣沾上油漬怎么洗,沖鋒衣皺了怎么辦
- 睡覺經(jīng)常做夢(mèng)怎么辦 教你三招改善失眠
- 創(chuàng)業(yè)不知道做什么項(xiàng)目「我想自己創(chuàng)業(yè)不知道做什么項(xiàng)目好怎么辦」