要及時排除體內的有害物質及過剩營養(yǎng)， 保持五臟和體內的清潔， 才能保持身體的健美和肌膚的美麗 。 所以養(yǎng)顏養(yǎng)生經， 首先要排毒 。
常喝溫檸檬水 1 每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水 。 除了補充水分， 檸檬水能啟動身體的凈化過程， 溶解多余的脂肪， 清除體內各種器官的廢物和毒素， 凈化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 清潔并修復整個消化吸收系統(tǒng)， 增強消化能力， 調整吸收平衡 。
捻壓“虎口”排便順暢 2 “虎口”， 指手背大拇指和食指之間的部位， 其正中間有合谷穴 。 如廁時， 可以將兩側“虎口”交叉， 用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓， 每側30次并左右反復交替， 因為捻壓的是手陽明大腸經的路線， 因此堅持這個習慣， 有助于排便通暢 。
光腳走路延緩衰老 3 中醫(yī)認為， 在人體的十二經絡中， 足底有與人體內臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū) 。 光腳走路， 可通過經絡傳入大腦， 協(xié)調系統(tǒng)器官功能， 起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用， 有益于機體排毒 。
按摩淋巴 4 【身體怎么排毒 教你10招清理體內垃圾】 淋巴循環(huán)欠佳， 會影響身體的排毒機能， 容易產生毒素積聚體內與水腫問題 。 睡前按摩淋巴， 可以引導身體排出多余毒素和水分， 不僅美容養(yǎng)顏， 而且還可以加速分解脂肪， 讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再， 身型也會顯得輕盈些 。 如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上， 因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘 。
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