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滋陰潤(rùn)燥的食物有哪些( 二 )

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3、梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用 。若因氣候過(guò)度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等；或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨 。
注意：是食用梨子之前，應(yīng)先考慮自己的體質(zhì)是否適合，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過(guò)、煮湯，或與藥材清燉亦可；若有長(zhǎng)期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇 。
4、甘蔗
甘蔗味甘，平，無(wú)毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，有滋陰?rùn)燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對(duì)于因陰液不足所導(dǎo)致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥，可利用多食甘蔗來(lái)改善癥狀 。
5、薏仁
薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有美白養(yǎng)顏的功效，性屬平和，補(bǔ)而不膩，愛美的女性對(duì)此一定不陌生 。
【滋陰潤(rùn)燥的食物有哪些】《本草綱目》記載：“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)去濕”，薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統(tǒng)上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀 。
來(lái)源：人民網(wǎng)-女人吃六種食物滋陰潤(rùn)燥 容顏更美
滋陰潤(rùn)燥的食物種類有哪些秋冬季節(jié)到了，人難免身上會(huì)出現(xiàn)一些小毛病，口舌干燥，很容易上火等其他毛病 。這些小毛病雖然不太嚴(yán)重，但是也不能小視 。下面給大家推薦幾種滋陰潤(rùn)燥的食物 。
冬瓜

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    • 蘑菇
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    • 海帶
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    • 洋蔥
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    • 藕
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    • 芹菜
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    • 木耳
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    • 蘋果
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    • 香蕉
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    • 胡蘿卜
滋陰潤(rùn)燥的食物和水果都有哪些能滋陰潤(rùn)燥的食物，以防止燥邪傷害人體的陰液 。可供選擇的食物主要有：銀耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜等 。常食這些食物，秋燥就不易傷人 。
拓展資料：
一、瘦豬肉：
瘦豬肉有滋陰潤(rùn)燥的作用 。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效 。雞肉可以溫中益氣、健腦補(bǔ)腦 。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，補(bǔ)腦的作用 。骨髓可以補(bǔ)腎壯骨，補(bǔ)益腦髓 。海參含有粗蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等成份，具有補(bǔ)腎益精、健腦的功效 。
二、 百合配雞蛋
百合配雞蛋有滋陰潤(rùn)燥、清心安神的功效 。中醫(yī)認(rèn)為，百合清痰水、補(bǔ)虛損，而蛋黃則能除煩熱、補(bǔ)陰血，二者加糖調(diào)理，效果更佳 。
三、芋頭排骨湯
芋頭具有健脾、利濕、解毒、消癢的功效 。脾主運(yùn)化水濕，能夠合理運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使皮膚潤(rùn)澤，同時(shí)提高機(jī)體的免疫力 。大棗具有健脾、益氣、補(bǔ)血的功效，能夠使血脈通暢，增加皮膚的營(yíng)養(yǎng) 。這兩種食物搭配在一起，相得益彰 。排骨湯能夠滋陰潤(rùn)燥，骨頭中的骨膠原對(duì)營(yíng)養(yǎng)皮膚也有一定的功效 。其實(shí)，您也可以在湯中加入適量的枸杞，它有滋陰益腎的作用，而腎為先天之本，可以對(duì)皮膚從深層次進(jìn)行調(diào)理 。
人民網(wǎng)芋頭巧解皮膚癢

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