現(xiàn)在天氣比較干燥， 很多人都缺少飲水， 常常導(dǎo)致嘴唇干燥， 嚴(yán)重的甚至引起干裂、脫皮、口腔潰瘍的產(chǎn)生 。 那么嘴唇干燥到底是什么原因引起的呢？下面就向大家介紹一下吧 。
嘴角干裂——缺乏維生素B2 1 【嘴巴干裂是什么原因 嘴角干裂不一定就是缺水】 維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克 。 嘴部周圍有裂縫、或發(fā)炎破洞情形時， 是由于體內(nèi)缺乏能幫助修復(fù)組織傷口的維生素B2 。
此外， 維生素B2對皮膚和頭發(fā)生成、健康也扮演著重要角色 。 它無法在體內(nèi)自行儲存， 因此需從食物或營養(yǎng)補(bǔ)充品來補(bǔ)充 。
來源：
每天喝250毫升牛奶就能幫助補(bǔ)充， 植物性食物如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有豐富維生素B2 。
食之無味——缺乏鋅 2 每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克 。 人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食欲不振、生長減緩、掉發(fā)、味覺功能退化等 。
因此， 如果發(fā)現(xiàn)常常吃東西覺得沒味道， 又有傷口好得慢等癥狀時， 就要小心可能是體內(nèi)缺乏鋅的征兆 。
來源：
牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅， 例如每周吃一次 8盎司的牛排， 就能攝取足夠的鋅 。
胃部不適——缺乏維生素A 3 每日建議攝取維生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克 。 維生素A不但是保護(hù)靈魂之窗的重要元素， 也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護(hù)膜， 防止細(xì)菌或有害物質(zhì)直接侵害身體 。
因此維生素A不足， 除了對眼睛不好， 也會侵害呼吸道與胃腸 。
來源：
每天吃點紅蘿卜、或是每周吃1~2次動物肝臟都是補(bǔ)充維生素A的方法 。
易怒暴躁——缺乏鐵質(zhì) 4 缺鐵不但會貧血， 還有可能讓你變情緒化、容易發(fā)脾氣 。 每日男性須攝取8.7毫克、女性須攝取14.8毫克的鐵才足夠 。
鐵是幫助體內(nèi)制造紅血球細(xì)胞的重要元素， 對于每月要經(jīng)歷失血的女性來說， 鐵質(zhì)更為重要， 否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等癥狀 。
來源：
紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜都是富含鐵質(zhì)的食物， 并記得多補(bǔ)充維生素C以促進(jìn)鐵的吸收利用 。
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