冬天，天氣寒冷 。 這一季節(jié)，人們常常感到冷冷的，尤其是女人，手腳冰涼得受不了 。
運(yùn)動 1 【冬季手腳冰涼如何調(diào)理 防治手腳冰涼的方法】 早晨起來做做運(yùn)動，加速血液循環(huán)和新陳代謝，讓身體充滿活力，不容易發(fā)冷 。 爬樓梯、原地跳躍、廣場舞、跑步等，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力 。
保暖 2 冬天要多穿一些衣物，特別注意腿、腳的保暖，下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和 。 不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán) 。
合理飲食 3 不要偏食和過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，維持正常體能 。 多補(bǔ)充維生素B和E，能擴(kuò)張末梢血管；多吃牛羊肉等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冷飲；適當(dāng)多吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜等，可促進(jìn)血液循環(huán) 。
服用中藥 4 中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)，治療手腳冰冷，如：十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等 。 這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人 。
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