不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷：即將進(jìn)入夢鄉(xiāng) ， 身體突然像觸電般地抖了一下 ， 或者腳不由自主猛地踢一下 ， 瞬間被驚醒！這到底是什么情況？下面一起來看看吧 。
睡覺時(shí)身體突然抖一下的原因
1 關(guān)于睡覺時(shí)身體不由自主抖動這個(gè)現(xiàn)象 ， 專家的解釋是：臨睡肌抽躍癥 。 這種無意識的肌肉顫搐 ， 就是剛?cè)胨瘯r(shí)身體猛然一抖 ， 而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺 。
肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動現(xiàn)象 。 由于速度很快 ， 因此常常呈現(xiàn)出的是類似觸電一樣的動作 ， 它所發(fā)生的部位依不同病癥而異 ， 可以是全身抽動現(xiàn)象、也可以是發(fā)生在身體局部 。
這是一種正常的生理表現(xiàn) ， 例如打嗝、睡眠中肌抽躍 ， 或緊張、疲勞時(shí)出現(xiàn)的肌抽躍 。 睡覺時(shí)突然抽動一下也是正常的 ， 每個(gè)人都可能會出現(xiàn) 。
為什么會出現(xiàn)肌抽躍現(xiàn)象 2 1、過于勞累
工作壓力大、長時(shí)間加班、睡眠質(zhì)量不好等原因 ， 勢必造成精神緊張 ， 睡眠質(zhì)量下降 ， 睡覺時(shí)就會出現(xiàn)肌抽躍現(xiàn)象 。
2、缺鈣
血鈣低 ， 導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn) ， 從而引起痙攣抽搐 。
3、肝腎虧虛
如果肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈 ， 但頻次較多 ， 可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起 。
注：
如果肌抽躍伴有頭痛、頭暈等狀況 ， 則需要進(jìn)行腦部CT或磁共振檢查 ， 以便判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀 。
減少臨睡肌抽躍的方法 3 1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉 ， 這有助于預(yù)防抽筋 。 伸展方式與腿抽筋時(shí)伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣 。
2、適當(dāng)喝水 ， 少喝咖啡
睡前適當(dāng)補(bǔ)充水分有利于身體健康 ， 但是要注意控制飲用量 。 液體有助于稀釋血液中鈉的濃度 ， 咖啡飲用過多會造成神經(jīng)過敏、焦慮失調(diào) 。
3、規(guī)律作息
要注意調(diào)節(jié)作息時(shí)間 ， 按時(shí)睡覺 。 白天要注意加強(qiáng)體育鍛煉 ， 晚上即使沒睡好 ， 早上也要按時(shí)起床 。 這樣堅(jiān)持?jǐn)?shù)日 ， 有助于養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣 。
【睡覺時(shí)身體突然抖一下的原因 也許是大腦在向你發(fā)出求救信號】
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