1、練習(xí)從不同的角度看事情 。第一時(shí)間覺得“自己又受到攻擊”時(shí) ， 先不要急著反擊或自責(zé) ， 而是試著轉(zhuǎn)換角度 ， 想想對(duì)方為什么會(huì)這樣說 ?；蚴窃囍治鲞@件事和自己的關(guān)聯(lián)性 ， 當(dāng)把自己從情緒中抽離出來后 ， 以旁觀者的角度來重新審視 ， 便較能夠冷靜地看清楚事情的全貌 。
【怎樣防止玻璃心 怎樣克服玻璃心】2、鍛煉自己的情緒自覺能力 。當(dāng)真的受到外界質(zhì)疑或責(zé)怪 ， 而感受到失落與傷心的情緒時(shí) ， 先試著與自己對(duì)話吧 。問問自己 ， 為什么會(huì)因?yàn)檫@句話覺得挫折？是因?yàn)橛X得被否定嗎？或是單純因?yàn)檫@句否定太難聽 。首先認(rèn)同自己的情緒 ， 并且去思考情緒形成的原因 ， 可以幫助自己更了解自己 。
3、保持開放處世態(tài)度 。沒有人會(huì)是完美的 ， 雖然遭受質(zhì)疑并不是讓人開心的情緒 ， 但是正面的接下外界的質(zhì)疑并仔細(xì)分析 ， 其實(shí)有助于自身成長(zhǎng) 。
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