1、健身的人偶爾吃火鍋可以 ， 少點(diǎn)以下菜品 。
【健身后可以吃火鍋嗎】2、高能量菜品 。主要包括肥牛、肥羊、羊尾等 ， 這類肉飽和脂肪含量高 ， 能量高 ， 過多食用容易造成能量過剩 ， 增加肥胖風(fēng)險(xiǎn) 。建議大家在選擇牛羊肉時(shí)盡量選擇瘦一點(diǎn)的 ， 那種有大理石花紋的牛羊肉脂肪特別高 。另外 ， 也可以用魚蝦貝類、豆制品等代替部分牛羊肉 ， 享受美味、保證蛋白質(zhì)攝入的同時(shí)降低了能量、飽和脂肪攝入 。
3、高膽固醇菜品 。主要包括豬腦、肥腸等內(nèi)臟類 。這類菜品雖然口感好 ， 但膽固醇含量卻高得驚人 ， 過多食用會(huì)增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn) 。此外 ， 動(dòng)物內(nèi)臟有害物質(zhì)殘留較多 ， 不易去除 。高脂血癥、高膽固醇患者應(yīng)避免食用 ， 一般健康人群也要少吃 。
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