通過辟谷服氣的練習(xí)，增加肺活量和空氣中的微量元素，達(dá)到降低血糖的作用，同時在辟谷期間燃燒多余的脂肪和病變細(xì)胞，使其排出體外，有效的對體內(nèi)一次大掃除，讓血液純清，雜質(zhì)減少，氣機(jī)生發(fā)，使其血糖恢復(fù)，讓糖友們恢復(fù)健康的身體 。如之前所說，辟谷可以清除并溶解血管壁的垃圾和膽固醇，有凈化血液的作用，從而可以降血壓，降血脂 。
6、激活免疫系統(tǒng)
辟谷后營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，會刺激構(gòu)成免疫器官的細(xì)胞，使其代謝活躍，加快更新和組建 。如：免疫抑制物的排出，從而解除免疫抑制，激活免疫機(jī)能；機(jī)體內(nèi)耗，首先耗掉的是老化的、弱化的組織細(xì)胞，同時，機(jī)體利用這些“原材料”合成新蛋白質(zhì)的速度相對加快，結(jié)果使機(jī)體老化的組織蛋白質(zhì)得到更新 。從而使人的整體機(jī)能加強(qiáng)，可出現(xiàn)“返老還童”現(xiàn)象 。
7、美容養(yǎng)顏
辟谷能凈化血液，排除體內(nèi)垃圾，而人體衰老的主要原因就是體內(nèi)毒素的沉淀，并且臉部因缺血而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點(diǎn) 。故血旺身強(qiáng)，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅 。這也是辟谷對美容有奇效的科學(xué)依據(jù) 。
8、內(nèi)臟休養(yǎng)生息
常人三餐加點(diǎn)心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負(fù)擔(dān)；同時為支援腸胃供血，心臟加快搏動；為供氧心臟，肺部加快呼吸；為分解糖分，胰臟要供應(yīng)大量胰島素；為分解脂肪，肝臟要供應(yīng)大量膽汁、解毒；腎臟要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物 。同樣，六腑的傳送負(fù)擔(dān)也加重，通過辟谷后，使得五臟六腑得到很好的休養(yǎng)生息；復(fù)食期，就大大提高了臟腑的運(yùn)化功能 。
9、增強(qiáng)意志力及正能量
可以增進(jìn)你的記憶力，加深理解力，增強(qiáng)意志力，培養(yǎng)忍耐力，充滿勇氣，意志的欲望，增強(qiáng)自信心，可辨別輕重、不拘小節(jié)，心情開朗，心胸開闊 。減少強(qiáng)迫性心癮——辟谷期間身體運(yùn)作狀態(tài)轉(zhuǎn)趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是煙酒）減少，乘機(jī)戒掉壞習(xí)慣 。
10、修行最佳入門
何為修行？7天辟谷下來，自然知道 。食欲是人的第一欲望，比不吃飯更嚴(yán)重的就是死亡了 。當(dāng)人發(fā)現(xiàn)連飯都可以不吃的時候，還有什么不能放下呢？7天辟谷，自然進(jìn)入修行之門！辟谷也是通往修煉更高層次的必經(jīng)之路 。
以上就是辟谷的十大好處，辟谷好處固然很多，但是奉勸各位不好盲目辟谷，辟谷不是簡單的斷食，不能以為不吃飯就是辟谷，這是很片面并且是很危險的想法 。大家如果辟谷，必須要找到好的辟谷指導(dǎo)師，在導(dǎo)師的引導(dǎo)下進(jìn)行辟谷，如果辟谷期間出現(xiàn)一些突發(fā)情況，辟谷導(dǎo)師也可以很容易幫你解決掉，不會影響身體的健康 。
服藥辟谷
主要觀點(diǎn)
辟谷在食氣的同時，還需進(jìn)食雜食和藥餌 。關(guān)于所服之藥，各家各流派也不盡相同，常用的雜食是芝麻、黑大豆、紅棗、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒類 。至于藥物就更多了，有地黃、黃精、何首烏、枸杞子、天門冬、麥門冬、菊花、茯苓、白術(shù)、松子、柏子、苡仁、山藥、杏仁、白芍、菖蒲、澤瀉、石韋等 。
還有一些辟谷人士只是提倡少食，在辟谷過程中仍進(jìn)少量主食，這與節(jié)食其實(shí)并無二致 。通觀此類辟谷手法，其實(shí)質(zhì)均是限制熱量攝入 。在修習(xí)中所服下的“藥物”，有些是以脂肪為主，有些則以糖類為主，但其所含熱量均遠(yuǎn)低于正常三餐 。
歷史記載
宋朝官府修編的《太平圣惠方》中有“神仙辟谷駐顏秘妙方”，由茯苓、栗子、芝麻、大棗組成，熬成膏服用，要求每日2次，每次50克 。《宋史·隱逸列傳》載，陳摶曾隱居武當(dāng)山，“服氣辟谷歷二十余年，但日飲酒數(shù)杯 ?！笨梢姳俟炔⒉皇墙^食，不能套用現(xiàn)今通常說的不進(jìn)任何食物、水飲的絕食概念來看待辟谷 。
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