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今天我給大家介紹的是幾道補血養(yǎng)顏美食做法，想學(xué)做的朋友下面抓緊時間和我一起學(xué)習(xí)怎么做吧。
女人補血養(yǎng)顏的食物
女人吃什么才能保持年輕？
一定要吃燕窩嗎？答案都在下邊啦！
蓮子
蓮子富含人體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養(yǎng)元素，是老幼皆宜的食品。
蓮子豬肚湯

主料：
豬肚 (一個)、蓮子 (一把)
輔料：
蔥 (兩段)、姜 (一塊)、香蔥 (四根)、花椒 (一湯匙)
【女人補血養(yǎng)顏的食物幾道補血養(yǎng)顏美食做法】做法：
1、豬肚切條，冷水放一勺花椒、半塊拍碎的姜，中小火煮開豬肚，煮一分鐘后放一勺料酒，再次煮開。撈出洗凈。
2、豬肚條，蓮子，蔥姜，足量水一起加入湯鍋。
3、大火燒開，小火煲到湯呈奶白色。
4、調(diào)入鹽，胡椒粉繼續(xù)小火煮半小時。
5、出鍋前加入香油和香蔥即可。
銀耳
銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，屬于真菌類銀耳科銀耳屬，是門擔(dān)子菌門真菌銀耳的子實體，有“菌中之冠”的美稱。
既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
銀耳百合核桃粥

食材：
大米10克、糯米15克、銀耳25克、核桃15克、百合1個、枸杞子15粒、高粱米10克。
做法：
1、百合剝成小瓣洗凈，銀耳泡發(fā) 。將泡發(fā)好的銀耳放入砂鍋內(nèi)入清水大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮1小時左右。
2、把淘洗干凈的米、核桃仁放入其中，大火煮滾轉(zhuǎn)小火20分鐘，期間用勺子攪拌。
3、再投入百合和枸杞煮滾即可關(guān)火，愛吃甜的可以加些冰糖。
芡實
芡實屬中藥中的收澀藥，為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，具有很高的食療價值，在我國自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。
冬瓜薏米排骨湯

主料：
排骨 (400克)、冬瓜 (300克)、薏米 (20克)、芡實 (20克)
做法：
1、薏米、芡實用清水浸泡1-2小時；
2、排骨焯水撈出瀝干；冬瓜洗凈切塊；
3、鍋中加水4碗，放入排骨、薏米、芡實和姜片；
4、大火燒開后倒入冬瓜；
5、再開后轉(zhuǎn)小火煲1個小時，然后加鹽調(diào)味~
赤豆
赤小豆不僅是美味可口的食品，而且是醫(yī)家治病的妙藥，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹。
赤豆元宵

主料：小豆 (適量)
輔料：糯米粉 (適量)
做法：
1、紅豆洗凈浸泡一夜
2、泡好的紅豆連同泡的水一起放入電飯鍋里，再加入適量的水
3、糯米粉加熱水活成雪花狀
4、用手揉成小圓子
5、鍋里水燒開后繼續(xù)煮半個小時左右，加入揉好的小圓子和冰糖
6、繼續(xù)煮十分鐘左右，到小圓子浮起來即可
葛根
葛根中含有豐富的黃酮類物質(zhì)和葛根素，目前異黃酮主要從大豆中提取。隨著人們對野葛研究的不斷深入，發(fā)現(xiàn)野葛中異黃酮的含量和活性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過大豆中的。