慢性疼痛已成為繼心腦血管疾病、腫瘤等嚴重影響人類生活和生命質(zhì)量的另一大殺手 。 2017年全球疼痛指數(shù)發(fā)現(xiàn) ， 70%的疼痛患者睡眠質(zhì)量受到影響 。 除了吃藥止痛 ， 其實人體自帶“止痛鑰匙” ， 可以通過按壓等方式緩解疼痛 。 當然也有些疼痛可能是大病征兆 ， 需要及時就醫(yī) 。
頭痛揪揉眉間 1 兩眉間有個“印堂穴” ， 按摩這個位置有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀 。
操作方法：用拇指和食指輕輕地揪揉這個部位2分鐘左右 ， 動作宜慢不宜快 ， 稍微用點力 ， 以感覺微麻、發(fā)脹為宜 。 一般的頭痛立刻就能見效 。
背痛搓捂后腰 2 背痛時 ， 用雙手搓搓后腰 ， 腰酸背痛的癥狀會有立竿見影的改善 。
腰部是中醫(yī)所指的“帶脈”所行之處 ， 特別是脊椎兩旁 ， 是腎臟所在位置 。 腎喜溫惡寒 ， 經(jīng)常按摩能有助于緩解腰酸背痛 。
操作方法：將兩手搓熱后 ， 放在后背脊柱兩側的腰眼處 ， 稍停片刻 ， 然后用力向下搓至尾骨處 。 經(jīng)常背痛的人可以每次做50~100遍 ， 每天早晚各做一次 。
牙痛按虎口或下關穴 3 經(jīng)常牙痛不妨試試身體兩個止牙痛的穴位 。
虎口 即拇指、食指合攏時肌肉的最高處 。 揉壓虎口時 ， 應朝小指方向用力 ， 這樣才能更好地發(fā)揮療效 。 需要提醒的是 ， 孕婦不要按摩該位置 ， 以免耗損胎氣 。
下關穴 顴骨與下頜之間的凹陷處 ， 即下關穴 。 牙痛時可以用手指或指關節(jié)按壓這個部位 ， 也有止痛作用 。
肩痛提揉肩峰 4 揉肩除了能舒活肩部氣血 ， 還能按壓“肩井穴” ， 即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處 ， 有助于緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等癥狀 。
操作方法：雙手虎口張開 ， 四指并攏 ， 自然地搭在被按者肩部 ， 五指用力拿捏 ， 如果再用空心拳捶捶后背 ， 效果會更好 。
【止痛有什么辦法 人體的6把止痛鑰匙】 需要提醒的是 ， 按摩不要過久、用力不要過度 ， 尤其是血壓高或患有心腦血管疾病的人 ， 更不可久按、重按 。
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