1、走路瘦腿
改變走路的姿勢(shì)，這是根本 。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習(xí)慣 。避免讓小腿承擔(dān)過(guò)多的重量 。
2、蹲馬步
兩腿半蹲，不要蹲過(guò)低，大腿感覺(jué)酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩(wěn)，太高大腿肌肉受力達(dá)不到馬步的要求，瘦腿無(wú)效 。每次一分鐘 。
3、粗鹽瘦腿法
粗鹽有發(fā)汗的作用，能夠排出體內(nèi)多余的水分減少水腫，而且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物 。
4、抬腿運(yùn)動(dòng)
【瘦腿有效方法】把雙腿呈90度貼在墻上，這個(gè)對(duì)瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來(lái)腿會(huì)有點(diǎn)浮腫，堅(jiān)持每天做15-30分鐘 。
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