當(dāng)你腹脹、便秘、長痘痘時 ， 是否首先想到給腸道“洗個澡”？“腸道排毒”的概念深入人心 ， 可選錯了方法會讓腸道更勞累 。 今天教你腸道排毒的最好方法
定期讓腸胃休息 1 【腸道排毒的最好方法 這樣做對腸道好】 每十天左右選一個休息日 ， 以果蔬為主 ， 吃七八成飽 ， 能讓腸道得到休息 ， 也有利于清空腸道內(nèi)的食物殘渣 。
定點吃飯 2 無論手頭的工作多忙 ， 都要按時吃飯 。 飯后不要立刻工作 ， 可適當(dāng)活動 ， 如散步15分鐘 。
睡前絕不吃太多東西 3 如果晚間特別餓 ， 可吃個水果或喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?， 這樣不會給腸道制造太多額外的負(fù)擔(dān) 。
精油泡腳 4 將雙腳浸泡在40℃左右的水中 ， 滴入6滴杜松精油 ， 浸泡10分鐘左右 ， 可改善腸道吸收功能 。
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