不少人晚上睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)腳冰涼涼的 ， 特別不舒服 ， 特別是到了冬天的時(shí)候 ， 更是冷的不能入睡 。
睡覺(jué)腳冷是怎么回事 1 1、陽(yáng)氣不足
若陽(yáng)氣不足 ， 無(wú)法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位 ， 便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象 。 因此 ， 如果晚上睡覺(jué)就算做了很好的保暖措施 ， 還是腳冷 ， 就要警惕是否是陽(yáng)氣不足了 。
2、末梢神經(jīng)循環(huán)不好
冬天晚上睡覺(jué)腳冷是一種正常的生理現(xiàn)象 ， 因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮 ， 血液回流能力減弱 ， 使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢 ， 末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的 。
3、心臟衰弱
一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙 ， 就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送 ， 無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位 ， 就也有可能造成睡覺(jué)腳冷的情況發(fā)生 。
4、激素影響
在晚上睡覺(jué)腳冷癥狀的人群中 ， 女性占絕大多數(shù) 。 這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少 ， 從而引發(fā)的 。 一般在更年期的女性表現(xiàn)會(huì)更加明顯 。
睡覺(jué)腳部冰涼怎么緩解 2 1、注意保暖
要注意保暖 ， 特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖 。 這對(duì)于緩解腳部發(fā)涼是有效果的 。
2、寬松衣服
要穿比較寬松的衣服 ， 切忌穿緊身衣褲 ， 以免因衣褲過(guò)緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼 。
3、熱水泡腳
要在晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳 ， 改善局部血液循環(huán) ， 讓腳熱起來(lái) 。
4、加強(qiáng)鍛煉
要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng) ， 這樣可以促進(jìn)全身的血液循環(huán) ， 能使人充滿(mǎn)活力 ， 周身溫暖舒適 。
5、多吃紅肉
要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫?zé)嵝允澄?。 避免吃生冷、冰品或冷飲 ， 少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物 。
6、中藥調(diào)理
要適當(dāng)服食人參、黨參、當(dāng)歸、生姜、黃芪、茯苓、白術(shù)、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補(bǔ)腎、溫陽(yáng)散寒的藥物 。
7、艾條溫灸
【睡覺(jué)腳冷是怎么回事 教你幾招緩解腳部冰涼】 要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關(guān)元、涌泉等穴位 。
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