1、蘋果，蘋果為百果之王，含有豐富的維生素，能夠促進身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，而且蘋果具有非常好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入 。
2、甜橙，甜橙含有較多的維生素C，而且纖維素含量也比較高，熱量很低，甚至可以替代蛋糕和曲奇 。甜橙當中所含有的高纖維素可有助于排便，排出體內(nèi)的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃 。
【十大瘦身水果 瘦身水果】3、番石榴，番石榴熱量很低，膳食纖維非常豐富，飽腹感很強，是減肥患者比較好的選擇之一 。番石榴可以榨汁，飲用以后可以減少體內(nèi)多余脂肪的囤積，促進新陳代謝 。
4、奇異果，奇異果含有一種蛋白質(zhì)分解的酵素，能夠把食物當中的蛋白質(zhì)分解成人體更好吸收的一些小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會，而且奇異果中的賴氨酸、甲硫氨基酸是幫助肉堿合成的必需氨基酸，合成后的肉堿能夠有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪聚集，因此奇異果是減肥的得力助手之一 。
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