楊梅是夏天中非常受歡迎的水果 ， 可是 ， 糖尿病可以吃楊梅嗎？
楊梅糖尿病人能吃嗎
糖尿病能適量吃楊梅 。 楊梅的含糖量算比較低的 ， 每100克楊梅分鐘含糖量為12%～13% ， 屬于含糖量中等偏低的水平 。 如果病情控制的好 ， 可食用含糖量在12%以下的水果 ， 但一天的量要控制在100克以內(nèi) ， 同時減少主食量 。 比如吃了500克西瓜 ， 那飯量就應(yīng)該減少25克左右 。
【楊梅糖尿病人能吃嗎 注意適量吃即可】但是 ， 要注意 ， 如果近期血糖控制得很不好 ， 如餐后2小時血糖常常超過10毫摩爾/升 ， 那些含糖量高的水果就最好暫時不吃 ， 應(yīng)選擇黃瓜、西紅柿?xí)簳r代替一下 。
楊梅對糖尿病的好處
楊梅含果膠 ， 對糖尿病是有好處的 。 果膠含有可溶性纖維 ， 具有延緩葡萄糖吸收的作用 ， 阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能 ， 有助于糖尿病病人控制體重 ， 而且果膠富含大量維生素、礦物質(zhì)及水分 ， 對糖尿病病人健康很有益處 。
糖尿病人吃水果的注意事項(xiàng)
1、血糖不穩(wěn)定暫時不要吃水果 。 不是所有的糖尿病患者都能吃水果 ， 只有病情穩(wěn)定 ， 血糖控制良好的患者才可以吃 。 具體說是指空腹血糖控制在<7.8mmol/L ， 餐后2小時血糖控制在<10mmol/L ， 糖化血紅蛋白<7.5% ， 血糖控制相對穩(wěn)定的患者 。 而當(dāng)糖尿病病人血糖控制并不理想時 ， 盡量選擇西紅柿、黃瓜等蔬菜當(dāng)水果吃 ， 等病情平穩(wěn)后再酌情選用水果 。
2、控制水果攝入量 ， 一次不要吃得太多 。
3、要盡量吃含糖量低 ， 維生素c豐富的水果 ， 如梨子、草莓、枇杷、菠蘿、石榴、桃子等 。 柑桔、香蕉、西瓜、鮮棗等含糖量高 ， 宜少吃或不吃 。
4、糖尿病不宜飯后吃水果 ， 以免血糖驟升 。 應(yīng)在兩餐飯間吃 ， 即上午10點(diǎn) ， 下午3點(diǎn) ， 這樣既避免低血糖 ， 又防止血糖驟升 。
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