五、“摔”也有講究
1.滑雪前要先做好準備活動 ， 包括活動關(guān)節(jié) ， 還可以原地蹲立、跑步、跳躍等 。 此外 ， 要掌握“摔”的技巧 ， 這也可以預(yù)防骨折 。 摔倒時一定別單手著地 ， 應(yīng)該迅速扔掉雪杖 ， 雙手環(huán)抱在胸前 ， 把自己團成團兒順勢倒下 。
2.如果摔倒了 ， 自己應(yīng)判斷一下受傷的程度 ， 要是有出血 ， 別用雪去搓 ， 應(yīng)及時包扎 ， 如果感覺有骨折發(fā)生 ， 應(yīng)該立刻用夾板固定 。 滑雪摔倒后 ， 千萬不要強行起立 ， 首先要弄清楚疼痛部位 。
3.如果關(guān)節(jié)沒有變形 ， 再輕輕活動一下 ， 在別人的幫助下試著站起來走一走 。 如果是髖關(guān)節(jié)部位疼痛或是胸、腰段脊柱疼痛 ， 千萬不要試圖坐起來或站起來 ， 以免造成更嚴重的移位和損傷 。
以上就初次滑雪朋友們需要注意的五點內(nèi)容 ， 滑雪屬于有氧運動 ， 冬季滑雪 ， 人在室外的冷空氣中運動 ， 對身體氧氣運輸系統(tǒng)的考驗更大 ， 更能在無形中鍛煉心血管縮張的能力 ， 能夠增強心肺功能 。
以上是責任編輯小編介紹的初次滑雪五大注意事項的內(nèi)容 ， 如果大家還想了解更多的滑雪運動禁忌的知識 ， 那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)冰雪運動安全小知識庫中的內(nèi)容 ， 以便可以更安全的進行滑雪 。
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