新手滑雪大部分都是直線滑行 ， 雙腳踩在雪板上 ， 雪板保持平行 ， 兩板間距與肩膀同寬 ， 膝蓋自然彎曲 ， 目視前方 ， 用力將杖尖撐于雪板后面 ， 開始滑行 。 切記保持平衡 ， 身體放松不要緊張 ， 大家知道滑雪時怎么控制速度嗎？讓責(zé)任編輯小編來告訴大家吧？
在最初入門的時候 ， 首先應(yīng)該練習(xí)的動作就是直線下滑 ， 因為掌握這個動作后 ， 會對自己的重心和單板滑雪的平衡點上有一定的了解 。 和站姿不同的是 ， 直線下滑的時候重心要放在前腿上 ， 手臂向前挺直腰背 ， 抬一點下巴 ， 膝蓋略彎 ， 這樣就可以保持很好的平衡穩(wěn)定性 ， 減少摔傷和前摔 ， 滑雪運(yùn)動有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢是雙膝微曲 ， 眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看 。 重心向前而不要向后 ， 小腿要向前用力壓緊雪靴 。 雙手握雪杖向前舉起 ， 雙肘微曲 。 初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時腳部的用力點是在雙足的內(nèi)足跟部 ， 挺胸挺腹 ， 是為了確保重心前傾 。 學(xué)快些 ， 會了平行技術(shù)就漂亮了 。 另外 ， 除非是在平地 ， 初學(xué)者不要讓雪板平行向前 ， 要一直保持八字形 ， 要加速時向內(nèi)收一些 ， 要減速時向外放一些 ， 始終注意不要讓速度太快 。 停的時候要先慢慢減速 ， 不要追求快停 ， 下面來了解一下滑雪時怎么控制速度吧？
一、滑雪中的加速
1.采用同時推進(jìn)技術(shù)加速
滑降的起始與途中都可采用同時推進(jìn)的技術(shù)進(jìn)行加速 ， 但這種方法只適于低、中速 ， 中緩坡 。 如果在快速中使用 ， 不但起不到作用 ， 還會形成滑雪杖“空撐” ， 流于形式 ， 很容易破壞了平衡 ， 造成失誤 。
2.蹬冰式技術(shù)加速
蹬冰式技術(shù)經(jīng)常用于快速中的加速 ， 效力比同時推進(jìn)要好 。 蹬冰式技術(shù)與滑冰的技術(shù)動作很相似 ， 只是有滑雪杖的支撐 ， 具體有三種技術(shù)方式 。
(1)“一步一撐”的蹬冰式技術(shù)
“一步一撐”的蹬冰式技術(shù)是最常用的加速技術(shù) ， 一只雪板蹬動一步(另只雪板滑行一步) ， 雙雪杖同時后撐一次 。
(2)“兩步一撐”的蹬冰式技術(shù)
左雪板與右雪板各滑行一步 ， 雙雪杖同時后撐一次 ， 稱為“兩步一撐”的蹬冰式技術(shù) 。 這種技術(shù)主要用于坡度較陡 ， 速度較快 ， 雪面狀況較差的場合 。 除少一次滑雪杖的同時后撐外 ， 技術(shù)要領(lǐng)與“一步一撐”相同 。
(3)不撐杖的蹬冰式技術(shù)
這種技術(shù)形式不撐滑雪杖 ， 上體彎曲 ， 姿勢團(tuán)縮 ， 只靠腿部的滑冰動作和雙臂的擺動來滑行 ， 有人稱做“雪地上的滑冰” 。 主要用于平緩坡及比賽中的起滑之后 。
二、滑降中的減速
滑降中有時需要減速 ， 滑降速度超過滑雪者的適應(yīng)能力和控制能力時 ， 是非常危險的 ， 這時需要減速 。
滑降中的減速要根據(jù)滑行速度、坡度采用不同的技術(shù)方式 。 在高速陡坡中 ， 只能用雙板平行連續(xù)轉(zhuǎn)彎技術(shù)逐一減速 。
三、滑降中的停止
【滑雪時怎么控制速度】 1.滑降中停止之前 ， 必有一個制動減速的過程 ， 這個過程可能是急劇的 ， 也可能是分步的、逐漸的 。
2.停止的具體方式
(1)自然停止 。 終點區(qū)平坦開闊 ， 有平地或逆坡時可自然停止 。
(2)慢速(緩坡)中用大犁式滑降技術(shù)停止 ， 此時應(yīng)加大兩雪板分開的角度 ， 強(qiáng)化立刃 ， 腿伸直 ， 雙腳內(nèi)側(cè)登住雪板 ， 必要時用雙腳后跟登住雪板 。 見圖45 。
(3)快速中用繞山急轉(zhuǎn)彎技術(shù)停止 ， 停止之前先用雙板平行轉(zhuǎn)彎動作減速 ， 最后用一個繞山急轉(zhuǎn)彎停止 。
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