很多人都在問體育鍛煉對心理健康的影響有哪些，今天就給大家講解一下體育鍛煉對心理健康的影響有哪些 。
【體育鍛煉對心理健康的影響有哪些】1、運動可以重塑體形，提高身體素質，從而增加自信、自尊 。
2、運動使內啡肽的分泌增加，可緩解精神壓力，改善心理狀態(tài) 。
3、運動有利于社會交往，克服孤僻 。
4、運動為實現自我、超越自我提供機會，有利于良好人格心理特征的形成 。
5、運動能鍛煉意志，培養(yǎng)出堅強的意志品質 。
運動：
運動，可促進身體健康的身體活動，是一種涉及體力和技巧的一套規(guī)則，又有習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性 。生命在于運動，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利 。運動使身體全面接受良性刺激，人體機能常運不衰，免疫功能得到提高，使體質增強 。最佳保持健康的方法是天天運動，每天至少為一個小時 。
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