【久坐的危害 久坐最溫柔的慢性自殺】 久坐的危害 ， 不知何時(shí)開始 ， 椅子和沙發(fā)成了人們最親密的伙伴 ， 久坐現(xiàn)象也因此越發(fā)普遍 。 可以這么說 ， 人們每天醒來后 ， 有60%以上的時(shí)間坐著度過 ， 平均超過9小時(shí) ， 其中更一半時(shí)間是持續(xù)久坐 。 但是你知道久坐有什么危害嗎？
頸肩腰背痛 1 頸肩、腰背長時(shí)間處于緊張的固定姿勢(shì) ， 不僅會(huì)局部血液循環(huán)不良 ， 還會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬 ， 酸脹疼痛 ， 發(fā)生頭痛及頸椎病 。
心臟機(jī)能衰退 2 久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減緩 ， 會(huì)使心臟機(jī)能衰退 ， 引起心肌萎縮 。 對(duì)于患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人 ， 久坐血液循環(huán)遲緩 ， 還會(huì)誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓 。
動(dòng)脈硬化 3 久坐不動(dòng) ， 腿部肌肉收縮減少 ， 下肢血流速度減慢 ， 增加血栓發(fā)生率 。 每天固定一個(gè)坐姿3小時(shí)以上的人 ， 患下肢深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)增加2倍 。
頭暈眼花 4 久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩 ， 還會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足 ， 傷神損腦 ， 表現(xiàn)為體倦神疲 ， 還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀 。 每天坐著看電超過4小時(shí)與少于2小時(shí)的人相比 ， 因心腦血管疾病死亡的危險(xiǎn)性增加80% ， 其他原因死亡的危險(xiǎn)性增加46% 。
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