打亂了大腦中控制身體日常周期的生物鐘 ， 所以越睡越累 。 除此之外 ， 哪些不良習(xí)慣會(huì)讓你越睡越累呢？
睡前飽餐 1 很多人睡前吃得過(guò)飽 ， 這時(shí)胃腸要加緊消化 ， 裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦 ， 大腦有興奮點(diǎn) ， 人便不能安然入睡 。 正如中醫(yī)所說(shuō)：胃不和 ， 則臥不安 。 所以 ， 臨睡前最好不要吃東西 。
枕頭過(guò)高 2 從生理角度來(lái)講 ， 枕頭高度以8~12厘米為宜 。 枕頭太低 ， 容易造成落枕 ， 或因流入大腦的血液過(guò)多 ， 造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫 。 枕頭過(guò)高 ， 會(huì)影響呼吸道 ， 易打呼嚕 。 長(zhǎng)此以往 ， 易導(dǎo)致頸部不適或駝背 ， 影響健康與穿衣效果 。
蒙頭睡覺(jué) 3 由于天冷 ， 許多人害怕頭部著涼 ， 喜歡用被子蒙著頭睡覺(jué) 。 殊不知 ， 以被蒙面而睡易引起呼吸困難 ， 隨著棉被中二氧化碳濃度升高 ， 氧氣濃度不斷下降 ， 長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣 ， 對(duì)大腦危害極大 。 時(shí)間長(zhǎng)了 ， 就會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧、睡不好覺(jué)、易做噩夢(mèng) 。 醒后則會(huì)感到頭暈、乏力、精神萎靡 。
儲(chǔ)存睡眠 4 【為什么睡覺(jué)越睡越累 這幾個(gè)習(xí)慣會(huì)讓人越睡越累】 很多人認(rèn)為提前多睡一會(huì)再熬夜 ， 會(huì)好一些 。 其實(shí)人體不能儲(chǔ)存睡眠 ， 為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí) ， 對(duì)人體是沒(méi)有多大幫助的 。 其實(shí) ， 人體只需要一定質(zhì)量的睡眠 ， 多睡不但睡不著 ， 對(duì)健康和養(yǎng)顏也是無(wú)益的 。
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