經(jīng)期護(hù)理知識， 很多女性朋友都不重視月經(jīng)期間， 也不去護(hù)理 。 如果月經(jīng)期間要注意什么呢， 下面就一起來看看經(jīng)期護(hù)理小常識 。
清潔衛(wèi)生 1 經(jīng)期要保持外陰清潔， 每晚用溫開水擦洗外陰， 不宜洗盆浴或坐浴， 應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔， 最好高壓消毒使用；
月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗， 以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激， 洗后開水燙一下， 并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙 。 大便后要從前向后擦拭， 以免臟物進(jìn)入陰道， 引起陰道炎或子宮發(fā)炎 。
飲食有節(jié) 2 月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散， 更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和， 易于消化， 不可過食生冷， 因寒使血凝， 容易引起痛經(jīng)， 以及月經(jīng)過多或突然中斷等 。
不可過食辛辣香燥傷津食物， 減少子宮出血 。 要多喝開水， 多吃水果、蔬菜、保持大便通暢 。
調(diào)節(jié)情志 3 情志異常是重要的致病因素之一， 而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯 。 故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定， 心情舒暢， 避免不良刺激， 以防月經(jīng)不調(diào) 。
勞逸結(jié)合 4 經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)， 從事一般的體力勞動， 可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)， 從而減輕腰背酸痛及下腹不適， 但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運(yùn)動，
【經(jīng)期護(hù)理知識 經(jīng)期要注意什么】 因過勞可使盆腔過度充血， 引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠， 以保持充沛精力 。
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