【吃什么對(duì)身體好 這些食物保健食療效果好】 吃什么對(duì)身體好， 藥三分毒， 如果生病了就想起用藥片來(lái)抱佛腳， 那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物， 今天來(lái)告訴你， 有些食物不僅有健康保健的作用， 甚至還可以治病 。 偶爾吃一次效果不明顯， 長(zhǎng)期吃一定會(huì)有效哦 。
天然補(bǔ)腎藥-山藥 1 山藥的保健功效是很多藥材都沒(méi)法代替的， 向來(lái)有"白人參"之稱(chēng)， 具有補(bǔ)肺、健脾作用， 能益腎填精 。 中醫(yī)把山藥稱(chēng)為上品之藥 。 山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素， 有強(qiáng)健機(jī)體， 滋腎益精的作用 。 山藥性平， 味甘，
最佳吃法：蒸著吃， 營(yíng)養(yǎng)損失最小， 還可以做湯喝或者炒菜 。
天然安眠藥-香蕉 2 香蕉實(shí)際上就是包著果皮的"安眠藥"， 除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外， 它還含有鎂離子， 而鎂離子能夠使肌肉放松， 起到安眠的作用 。
睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖， 因?yàn)樗防锏停?且食物纖維含量豐富， 可以促進(jìn)排便 。 另外， 香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量， 能幫助多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒， 保持快樂(lè)的心情 。
天然皮膚藥-甘菊 3 甘菊有"植物的醫(yī)師"的美譽(yù)， 其最主要的特點(diǎn)就是溫和清涼， 能夠起到抗過(guò)敏的作用， 在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的醫(yī)學(xué)舒緩滋潤(rùn)霜被譽(yù)為"天然激素"， 特別是對(duì)過(guò)敏， 濕疹， 皮炎和干燥泛紅的皮膚， 有著絕佳的療效 。
天然感冒藥-檸檬 4 檸檬中富含豐富的維他命C， 感冒時(shí)服用高劑量的維他命C確實(shí)可以改善癥狀 。 用新鮮檸檬切薄片， 再放些鹽巴， 沖入熱開(kāi)水泡來(lái)喝，
中醫(yī)師表示這樣的熱咸檸檬茶會(huì)是天然感冒藥， 能順氣化痰、消除疲勞， 喝起來(lái)不會(huì)太酸捎帶些咸味， 其實(shí)就有點(diǎn)市面某種用泡的成藥一般 。
推薦閱讀
- 上班摸魚(yú)是什么梗
- 大年初七為什么叫人日子
- 清明節(jié)前三后四是什么意思
- 一個(gè)人對(duì)你好的句子
- 4月22日是什么節(jié)
- 三白湯的功效是什么呢 三白湯
- 安哥拉毛衣是什么材質(zhì)
- 高風(fēng)亮節(jié)用于什么場(chǎng)合
- 中國(guó)靠近什么大洋
- 汽車(chē)機(jī)油變白什么原因