為什么越睡越累， 睡覺(jué)可以說(shuō)是身體最好的放松和休整方式 。 然而， 睡覺(jué)時(shí)間明明足夠， 不少人第二天還是覺(jué)得倦怠乏力、打不起精神 。 那么， 問(wèn)題到底出在哪里呢？哪些不良習(xí)慣會(huì)讓你越睡越累呢？
睡前飽餐 1 【為什么越睡越累 6點(diǎn)導(dǎo)致越睡越困】 睡前吃得過(guò)飽， 胃腸要加緊消化， 裝滿(mǎn)食物的胃會(huì)不斷刺激大腦， 大腦有興奮點(diǎn)， 人便不能安然入睡 。 正如中醫(yī)所說(shuō)：胃不和， 則臥不安 。
枕頭過(guò)高 2 從生理角度來(lái)講， 枕頭高度以8~12厘米為宜 。 枕頭太低， 容易造成落枕， 或因流入大腦的血液過(guò)多， 造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫 。
枕頭過(guò)高， 會(huì)影響呼吸道， 易打呼嚕， 長(zhǎng)此以往， 易導(dǎo)致頸部不適或駝背， 影響穿衣效果 。
枕著手睡 3 睡時(shí)兩手枕于頭下， 除了影響血液循環(huán)， 引起上肢麻木及酸痛外， 還易使腹內(nèi)壓力升高， 久而久之會(huì)產(chǎn)生返流性食道炎 。
蒙頭睡覺(jué) 4 由于天冷， 許多人害怕頭部著涼， 喜歡用被子蒙著頭睡覺(jué) 。 殊不知， 以被蒙面而睡易引起呼吸困難， 隨著棉被中二氧化碳濃度升高， 氧氣濃度不斷下降， 長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣， 對(duì)大腦危害極大 。
時(shí)間長(zhǎng)了， 就會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧、睡不好覺(jué)、易做噩夢(mèng) 。 醒后則會(huì)感到頭暈、乏力、精神萎靡 。
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