1、踏步法：
做原地踏步動作 。腳落地時稍用力，只需5到10分鐘，雙腳就會暖和 。注意選擇地點，盡量不要在臥室進行，以免打擾到樓下的鄰居 。
2、頓足法：
同時抬起雙腳腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟，反覆50至60次 。此法對便秘有作用，但老年人不宜 。
3、按摩法：
盤坐在床上，兩腳掌相對，用雙手摩搓足背以及小腿 。然後再搓足心，到溫熱為止 。睡前適度按摩足部，更能改善血液循環(huán)，達到安神鎮(zhèn)靜、促進睡眠的作用 。
4、浴足法：
用溫熱水泡雙腳，邊泡腳邊揉搓按摩 。也可以在熱水中加入少數(shù)鹽待溶化後浸泡，有消炎作用 。有灰指甲、足癬等足病者，可以用苦參30克、白蘚皮30克、蒼術(shù)30克、枯礬10克，煎水泡腳，既能暖足，又能治病 。
5、姜湯法：
【讓腳底變暖的方法】腳涼，全身又覺得有寒氣的，可以熬一碗姜湯趁熱喝下，再蓋被取暖 。特別是涉水、淋浴後，腳部受寒者，更適合用本法 。
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