什么原因?qū)е骡}流失，身體經(jīng)常動用骨骼中的鈣質(zhì)來維持體液環(huán)境的酸堿平衡，導致骨骼中的鈣質(zhì)減少，很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松 。 具體來說，導致鈣的流失的主要原因有哪些 。
不健康的生活習慣 1 酗酒、嗜煙、過多咖啡和咖啡因攝入均是誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥的危險因素 。 酒精直接作用于成骨細胞，抑制骨的形成;咖啡因攝入過
食物太咸 2 人體內(nèi)的鈣，是與鈉一同從尿液中排出的，因此，如果鹽吃的太多，尿鈉排出的量也就多，同時，尿鈣排出的量也會隨之增多，從而導致身體內(nèi)鈣的流失 。
偏食 3 食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會影響骨密度，所以偏食也會影響孩子的骨骼生長發(fā)育和骨量，平時應(yīng)多吃牛奶、魚、蝦、蚌、蘿卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各種豆制品等含鈣豐富的食物 。
不吃粗糧 4 【什么原因?qū)е骡}流失 9點你要注意】 谷物是鈣及維生素D含量較高的食物，而維D是促進鈣質(zhì)吸收的重要營養(yǎng)物質(zhì) 。 但在現(xiàn)在的飲食習慣中，人們往往以吃精細加工過的食物為主，很少吃粗糧谷物，而這種飲食習慣會影響鈣的攝入量 。
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