1、食用高蛋白的食物：
蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分 ， 所以多食用蛋白質(zhì)利于頭發(fā)的生長 ， 比如牛奶、雞鴨肉、黃豆等 。
2、補(bǔ)充維生素B族和維生素E：
【頭發(fā)怎么才能快速長長】維生素能促進(jìn)頭發(fā)的生長 ， 通過食療或者直接服用維生素 ， 進(jìn)行補(bǔ)充維生素 ， 比如麥片和香蕉等食物 。
3、定期修剪頭發(fā)：
頭發(fā)越長 ， 發(fā)梢受損越嚴(yán)重 ， 受損的頭發(fā)還會繼續(xù)大量的吸收頭發(fā)的營養(yǎng) ， 影響新頭發(fā)的生長速度 ， 所以及時(shí)修剪受損的頭發(fā)利于新生頭發(fā)的生長 。
4、按摩頭皮：
使用梳子梳理頭發(fā)或者使用指腹輕輕按壓頭皮 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 還能減少皮脂 ， 長期堅(jiān)持 ， 對頭發(fā)的生長有很大的好處 。梳子要選擇圓齒頭的、木質(zhì)的最好 ， 能最大程度的避免梳子損傷頭發(fā) 。
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