有人說 ， 雜糧是五六十年代的人才吃的東西 ， 現(xiàn)在誰還吃這玩意兒?其實(shí)你錯(cuò)了 ， 雜糧才是真正的健康食物 ， 那么雜糧有哪些品種？下面一起來看看吧 。
小米 1 小米能益腎和胃、除熱補(bǔ)虛、安神健胃 。 小米所含豐富的色氨酸 ， 可輕松被人吸收 ， 色氨酸會(huì)促使分泌五羥色氨酸促睡血清素 ， 是很好的安眠健胃食品 。
高粱 2 高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補(bǔ)氣清胃 。 高粱對(duì)小孩消化不良、大人脾胃氣虛現(xiàn)象有顯著的治療功效 ， 對(duì)體質(zhì)有著非常好的作用 。
薏米 3 薏米能夠清熱強(qiáng)身、健脾補(bǔ)肺、止瀉和胃、消浮腫 ， 可緩和腸、胃輕度炎癥 。 薏米適合腳氣病、浮腫者食用 ， 也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現(xiàn)象 。
芡實(shí) 4 【雜糧有哪些品種 這20種雜糧你都吃過嗎】 芡實(shí)能補(bǔ)脾益腎、收斂止瀉、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜、緩和腹瀉、神經(jīng)痛、風(fēng)濕骨痛要膝關(guān)節(jié)痛等癥狀 。 芡實(shí)也能健脾胃、補(bǔ)脾生血 ， 使人耳聰目明 ， 美化肌膚 ， 防老抗衰 。
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