1、控制飲食 。平時吃全飽，那么從你決定減肥開始后就只吃八分飽 。多吃富含膳食纖維食物；吃脂肪含量高的食物要提醒自己不能吃太多 。久而久之你將會發(fā)現(xiàn)你的食量減少了 。
【減肥很慢的方法】2、加強運動 。大多數(shù)人胖是因為他們吃的多，運動少 。例如經(jīng)常跑步可以瘦腿 。一周最好是兩到三次的運動量 。
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