1、首先要做的就是培養(yǎng)自己的其他愛(ài)好，比如散步什么的，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力 。
【怎么戒掉玩手機(jī)的壞習(xí)慣】2、閱讀關(guān)于手機(jī)病”的文章，從內(nèi)心深處認(rèn)識(shí)手機(jī)病的危害性 。
3、可以選用低端手機(jī)，降低手機(jī)的功能 。
4、多參加戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 。
5、假如是幫助孩子，家長(zhǎng)要注意，盡量不要在孩子面前玩手機(jī) 。
6、清理手機(jī)中不必要的軟件，特別是游戲軟件 。
7、取消沒(méi)有必要的推送信息，特別是購(gòu)物信息 。
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