速滑的合理技術(shù)是運動員以最快的速度滑完規(guī)定距離所采用的協(xié)調(diào)﹑省力的全身動作 。 滑行速度和保持速度的能力 ， 是鑒別滑行技術(shù)合理程度的主要標(biāo)志 ， 大家知道滑冰穿什么衣服嗎？跟著責(zé)任編輯小編一起來了解一下吧 。
滑冰要求運動員滑行時上體前傾 ， 兩腿深屈 ， 身體呈流線型 ， 雙足交替進行單足支撐慣性滑行、單足支撐蹬冰和雙足支撐蹬冰3個階段進行循環(huán) ， 各動作結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn) ， 協(xié)調(diào)自如 ， 節(jié)奏自然流暢 ， 那常見的滑冰運動裝備有哪些呢？在溜冰前 ， 要先要戴好護具 ， 包括頭盔、護膝、護肘和手套等 ， 護具不僅能保護滑冰者 ， 最重要的是 ， 他能讓自己感覺到安全 ， 從而更能放開手腳 ， 不怕跌倒 ， 勇敢學(xué)習(xí) 。 告誡滑冰者滑行時要俯身、彎腿 ， 重心向前 ， 就是滑倒了 ， 也要往前摔 ， 這樣就摔不著尾骨 ， 讓滑冰者學(xué)會自我保護 ， 下面來了解一下滑冰穿什么衣服？
滑冰時的著裝應(yīng)具有彈性的運動服以便于運動 ， 初學(xué)滑冰的人最好穿長袖衣褲以免摔倒時擦傷皮膚 。 由于怕冷或怕摔痛,初學(xué)者往往穿得過多過厚 ， 這樣往往妨礙了運動 。 其實,滑冰也是一項比較消耗體力的運動 ， 所以你根本不用擔(dān)心站在冰面上會冷 。 此外 ， 滑冰的時候身上不要帶硬器 ， 如鑰匙、小刀、手機等 ， 以免摔倒時硌傷自己 。
初次上冰前先要佩戴護肘、護膝、手套 ， 頭盔等防護用具 ， 選擇好合適的冰鞋 。
A．穿冰鞋
初學(xué)滑冰的人穿冰鞋時 ， 前兩三個扣眼的鞋帶可系得稍微松一點兒 ， 后面的鞋帶要系緊 ， 腳腕子在鞋里不晃動 ， 才好向兩側(cè)傾斜使勁蹬冰 。
B.著裝要點
初學(xué)滑冰的人應(yīng)穿長袖衣褲 ， 戴上手套 ， 以免摔倒時擦傷皮膚 。 兒童可以戴上護膝、護肘、頭盔等護具 。 服裝厚度、松緊度以不妨礙運動為宜 。
C.正確的站立姿勢
兩腳略分開約與肩同寬 ， 兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小“八”字 ， 兩腿稍彎曲 ， 上體稍向前傾 ， 目視前方 。 身體重心要通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應(yīng)向內(nèi)或向外倒 。
D.上冰
【滑冰穿什么衣服】 上冰后盡量保持身體平衡 ， 始終沿逆時針方向滑行 ， 不要高速滑行 ， 不要追逐打逗 ， 非經(jīng)同意 ， 不要穿專業(yè)跑刀上冰 。 如果具備條件 ， 可以請教練進行指導(dǎo) 。 每次練習(xí)時 ， 應(yīng)每隔10至15分鐘休息2至3分鐘；當(dāng)身體疲勞時應(yīng)脫掉冰鞋 ， 放松小腿和腳部肌肉；初次上冰后出現(xiàn)兩腿肌肉緊張和酸痛現(xiàn)象 ， 屬于正常 ， 幾次練習(xí)后 ， 這種感覺會自然消失 。
通過責(zé)任編輯小編的介紹 ， 滑冰穿什么衣服大家都清楚了吧 ， 本網(wǎng)冰雪運動安全小知識庫中還有很多關(guān)于滑冰裝備知識 ， 感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注 ， 以便可以更好的進行滑冰運動 。
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