四只腳的不如兩只腳的 ， 兩只腳的不如沒(méi)有腳的 。
也就是說(shuō) ， 吃豬肉、牛肉等四只腳動(dòng)物的肉 ， 不如吃雞肉、鴨肉等兩只腳動(dòng)物的肉 ， 而低飽和脂肪的魚(yú)肉是最好的選擇 。
注意吃肉的時(shí)候吃瘦肉 ， 雞鴨禽肉盡量去皮 。 如果有條件 ， 可以每周吃 2～4 次魚(yú) 。
對(duì)于糖尿病患者 ， 每天可以吃一個(gè)雞蛋 。
【糖尿病飲食搭配指南 糖尿病飲食怎么搭配】圖片來(lái)源：123rf.com.cn 正版圖片庫(kù)
1 杯奶
糖尿病患者可以每天喝一杯奶（250～300 毫升） ， 如果喝牛奶胃腸不舒服 ， 可以喝酸奶 ， 注意選擇添加糖少的酸奶 。
另外 ， 不加糖的豆?jié){也是很好的選擇 。
牛奶那么多品種 ， 糖尿病患者怎么選？點(diǎn)擊：得了糖尿病 ， 喝奶應(yīng)該怎么選？
怎么沒(méi)有水果？
也許有人覺(jué)得奇怪 ， 為什么圖片里面沒(méi)有水果？
因?yàn)?nbsp;， 想吃水果是有前提的 ， 血糖控制得好的患者才能放心吃水果 ， 如果血糖控制不佳 ， 還是先配合治療 ， 控制好了血糖再吃也不遲 。
琳瑯滿目的水果 ， 應(yīng)該怎么選？又該吃多少？點(diǎn)擊：得了糖尿病 ， 我還能吃水果嗎？
那么多的糖尿病飲食技巧和方法 ， 其實(shí)核心是這句話：控制總能量 ， 營(yíng)養(yǎng)要均衡 。
希望這篇文章能夠讓大家掌握科學(xué)飲食控糖的方法 ， 真正做到吃得好還能控血糖 。
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