霍思燕懷孕后形象變化特別奪人眼球 ， 她在懷孕7個月后開始“爆肥” ， 懷孕期間照樣開心地吃 ， 胖到了快160斤 。懷孕變胖是很正常的事情 ， 但是她卻能在短時間內(nèi)瘦下來 。
大家都知道媽媽產(chǎn)后減肥是一件非常困難的事情 ， 但是女明星卻是異于常人存在的一種神奇生物 ， 明明生產(chǎn)前還是不折不扣的大胖子 ， 生產(chǎn)后不久就閃電瘦身成功出現(xiàn)在公眾面前 。而霍思燕就是女明星之中產(chǎn)后瘦身成功的典型例子 。甚至在網(wǎng)絡(luò)上搜索“霍思燕” ， 掛在推薦第一條的是“霍思燕產(chǎn)后減肥” ， 可見她是多么成功的典范了 。
從160斤到90 斤 ， 霍思燕是怎么做到的？她的減肥方法你知道嗎？接下來一起來了解一下吧 。
一、一天只在中午吃一頓飽的 。
霍思燕曾在一個節(jié)目中表示 ， 自己就是中午吃頓火鍋 ， 晚上就不吃飯了 。注意她說的“火鍋” ， 并不是我們?nèi)粘ＵJ(rèn)為的重油重鹽、大麻大辣的火鍋 。她吃的其實是用清淡的湯底煮的各種蔬菜和菌菇類 。所以大家不要真的跑去火鍋店里大開殺戒還想要減肥 ， 那是不科學(xué)的 。
【霍思燕產(chǎn)后怎么瘦的 三大方法助你輕松瘦身】另外她提到前提是“一天只選擇吃一頓飽的話 ， 如果非得選擇的話 ， 如果非要吃的話” ， 這句話的意思是說 ， 一天一頓飽的并不是必須的 ， 如果能夠不吃的話就盡量不吃 。這就可以看出 ， 霍思燕對于自身的管理還是非?？量?nbsp;， 對于一些一頓不吃就不行的人來說 ， 簡直是世紀(jì)災(zāi)難 。
其實晚餐不吃或者少吃對于減肥還是很重要的 ， 晚上人體的消耗能力變?nèi)?nbsp;， 吃多少就容易吸收多少 ， 吃的時間越晚就越容易長胖 。如果晚上一定要吃 ， 記得一定要清淡 ， 以水果蔬菜為主是最靠譜的 。
二、產(chǎn)后減肥要注意祛濕 ， 排出體內(nèi)多余水分 。
其實產(chǎn)婦身上肉眼可見的肥胖 ， 不一定是因為囤積了多少脂肪或者長了多少肉 ， 有很大可能是因為懷孕期間積留在體內(nèi)的水分變多了 ， 所以會讓人看起來浮腫 。所以 ， 產(chǎn)后減肥要注重祛濕排水 ?；羲佳嗾J(rèn)為喝“紅豆薏仁水”能夠達(dá)到這樣的效果 ， 她坦言自己是渴了就喝 ， 一直堅持喝 ， 一個星期體重下降四五斤也是正常的 。
而“紅豆薏仁水”的做法也非常的簡單和便利：抓一把紅豆 ， 一把薏仁 ， 洗凈放進(jìn)鍋里加水煮 ， 煮開后再煮十五分鐘 ， 然后關(guān)火燜二十分鐘 ， 就可以喝了 。有人會認(rèn)為長時間熬煮會讓它的功效發(fā)揮得更好 ， 其實不是的 ， 煮太久會破壞藥性 ， 所以要注意把握好時間 。
三、蛋白質(zhì)減肥法 。
蛋白質(zhì)減肥法是從媽媽過了哺乳期的時候才能開始的 ， 哺乳期切忌這樣做 。這種減肥方式就是 ， 戒掉碳水化合物 ， 斷掉含鹽的食物 。米飯是日常食物中碳水化合物含量非常高的一種 ， 所以要開始不吃主食 。鹽吃多了會讓積在身體里的水分排不出去 ， 會導(dǎo)致水腫 ， 所以不能吃 。
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