3、游泳抽筋
先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對(duì)側(cè)的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續(xù)按摩休息 。
提醒：一般抽筋的危害比較小，及時(shí)處理就能即刻緩解 。 但如果發(fā)作頻繁，及時(shí)就醫(yī) 。
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